第1天进行一个完整的训练
第1部分的热身，搓脸这一步，不是很顺畅。然后就是气泡音，还是不能够，马上就发出气泡音，要先找感觉。
第2部分是气息训练。快吸慢呼，慢呼还好，我能够尽量的让气息比较缓慢的呼出，但是一秒钟快速的吸入气体，时间对我来说短了点。然后就是哈嘿，这两个练习，应该说是放的不够开。狗喘气能马上找到感觉。数葫芦第1次数到41个葫芦，第2次数到45个葫芦。
第3部分是打开口腔，动作都挺简单的，效果自己就感觉不到了。
第4部分唇舌训练。绕唇，绕的不自然。其他的都没问题。
第5部分共鸣训练。练习还算简单，可能因为是晚上的原因，所以口腔打的还不够开共鸣没有得到很好的训练。
第6部分综合练习也就是4声歌。
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法需找准，开齐合撮属口型。双唇班报毕柏波，底舌当地斗点丁。蛇跟高狗啃根骨，蛇面鸡结交尖精。翘舌主贞贞治照，平舌，资责早在增。擦音发翻飞丰富，送气查柴产彻称。河口呼五枯湖五，开口河坡歌安贞。粗口须学，寻寻觅觅奇耻悠悠遥夜莺。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，阴阳上去即变身，循序渐进坚持练不难达到醇和氢。
第7部分绕口令。
撕字纸这个绕口令很酸爽，感觉舌头都不是自己的了。以后平翘舌音就练这个绕口令了。
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