很多人生活在框框裡，但都不知道自己原來生活在框框裡。我總說自己這樣那樣，我看見自己也生活在自己設置的 這樣那樣的框框裡。
比如說慢熱，我常說自己是慢熱的人。是的，事實上我確實是比較慢熱。慢熱是什麼？我的理解就是，每做一件事，都需要經歷一個比較長的自我調整過程，才能到達高度集中、高速運轉的狀態。其實現代社會速度這麼快，慢熱的人是很吃虧的，做什麼都比別人慢一步，有時候可能是好幾步。如何可以跳出這個框框？
是的，我看見慢熱可能只是我給自己設置的框框而已。如果每件事，我都跟自己說‘我很慢熱，我慢慢來吧’，那大概心理暗示本身，就已經會把事情的進展拖慢。如果換一個說法，‘我是比較慢熱，但我需要快速進入狀態’，那大概會有完全不一樣的效果，我需要試一試。
很多優秀的演員，他們入戲和出戲，都只是分秒之間的一個自我調整，就已經可以做到。其實在音樂表演上，也講究瞬間“入戲”的狀態。站在舞台上演奏音樂，需要的是馬上進入專注狀態，對音樂作品的風格準確的表達。這種瞬間入戲的能力，大概只是一個好習慣，可以慢慢養成。
這也許就是一種專注力瞬間凝聚的能力。自己一直以來都沒有做好。現在終於看見自己給自己設置的框框了，慢熱也許只是一個逃避快速壓力的藉口，變成框框的同時，自己也被蒙蔽了。什麼時候才可以不被框框框住自己，自省和覺察有待提升。
以後認識新的朋友，也許可以嘗試這樣介紹自己:我不知道自己是個怎樣的人，因為我也許可以有千萬種可能。
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