身为一个发量多且长得快家族中的一员，9个月左右头发可以长＞12cm，我的发量在家里还算是一般的。我们家大部分人属于发量多、长得快，而且不容易长白头发。
总结一下我们家的生活习惯和作息规律：
1.早睡觉，多睡觉，少熬夜。我们家几乎没有人在十点半之后睡觉（我是个例外）。熬夜，头发真的太容易毛躁了，这样梳头发更容易脱发，恶性循环。
2.坚决少烫发。可以染发，但能不烫就不要烫发，也尽量减少使用卷发棒去卷头发，烫过的头发真的特别脆弱，更容易掉发。（以前我奶奶头发就稀疏，为了追求好看，就经常去烫头发，结果自己的头发越来越少，现在年纪大不爱美也不去去烫头发了，反而掉的没有以前多了。）
3.少接触辐射。虽然这点做不到，但是晚上睡觉前洗漱完躺在床上尽量不要玩手机。
4.常用手指肚梳头皮，从前往后简单按摩就可以。头发太干梳不开的时候可以用些护发精油
5.保持头发的清洁就可，洗头发一定不要太频繁。尽量不要每天都洗头发，洗发水再好，也是化学品，我头发一般隔天洗一次，ps：我妈一周洗一次（她干性头发，所以不容易脏）
6.不要把头发绑得太紧。如果不是很在意长发，可以经常剪短发，容易吸收营养（我的头发剪得越频繁，越容易长长）。另外，我除了洗头发吹头发，其他时间几乎不用梳子，包括扎马尾也是直接用手指梳。
7.多吃水果多吃青菜！一定要多补充维生素！脱发很有可能就是内分泌失调或者营养不良。（我很爱吃各种水果，尤其是苹果，不知道是不是有关系）
8.少吃油腻，尽量清淡。我们家有一个特别好的习惯，就是很少吃肉，并且经常吃粗粮，肉类的食用频率:海鱼＞淡水鱼＞鸡肉＞猪肉（几乎不吃牛羊肉）
以上是我们家大部分人的生活方式，毕竟还有一部分遗传基因的原因，虽然不能确定百分百管用，但是作为参考，至少能减少脱发的危险。
希望我这个发量锦鲤能保佑各位头发茂密哟！
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