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书香澜梦小岛作业

书香澜梦小岛作业

作者: 绎锦 | 来源:发表于2025-01-14 23:41 被阅读0次

看到miss汤一出门,我可开心了。

先去还带着太阳味道的白色垫子的沙发上,撒撒野再说。

我跳,我跳,来个蹦极跳。

不好玩,我还是去miss汤每天不要我碰的瑜伽垫子上,做做比她还要做的好n倍的下犬式。

先从四脚板凳式进入;双臂、双腿垂直于地面和背部;

吸气,脚趾回勾,膝盖伸直;呼气,手推地,臀部向后向上伸展,脚跟下沉,踩实地面;

自然顺畅的呼吸;注意调整手脚的距离,确保双手打开与肩同宽;五指大大张开,中指正指向前,虎口压实地面;双肩上提,大臂外旋,远离双耳;

每次吸气时,手臂有力推地,向臀部方向伸展;每次呼气,腹部内收,大腿内侧肌肉收紧上提;双脚分开与髋同髋,脚掌压实地面;吸气,重心前移;呼气,屈双膝落地,臀部坐回脚跟;前额点地,大拜式放松。

真是舒服呀。接着再来。

“噔噔噔”,熟悉的高跟鞋脚步声越来越近了。

那个口口声声说爱我,但是又从来不要我坐软乎乎的沙发。

最可恨的事从来不让我在她的垫子上瑜伽。碰下垫子边边都不行。

我的主人汤绎锦,家人都叫她miss。回来了。

我是这个家里人人都爱的小布丁。

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