今天有感而发，想写一些这些年的感受
身心一体的感觉最近开始彻底的内化和感知了。
意识的纠结带来健康的问题。
如果意识的恐惧纠结不存在，身体健康也不容易出现紊乱状态
以前小时候，我就很纳闷，我母亲经常可以感觉自己这里不舒服，那里也不舒服
哪口饭吃了，觉得堵了
哪个水果吃了，觉得胃受凉了。
喝了什么汤，感觉下午就肚子里就 咕咕响，感觉精神也不好了，浑身没有劲了。
她常常的这么个说法，有时候也让我心理不舒服。
为什么我会不舒服呢？
从小我练就了一套可以和周围人情绪链接过度的问题，这么个情绪敏感度，对于日常生活，常常会让我感受周围人情绪变化，至于这么个性格是怎么形成了，以后再说，可以看到的是，这个性格是和适合做心理工作的，呵呵。
我妈妈常常说到自己身体这里哪里很不舒服，我一方面担忧，一方面陷入幻想，觉得我如果能有个强大的妈妈就好了，我自己必须要强大，就能照顾妈妈了。
另一方面，我就觉得，为什么她总是那么多问题？为什么别人的妈妈，都能搞定自己，那么坚强的撑住疾病，为什么你就总是这样那样的呢？
这是小时候的我的想法。
随着我对身心研究越来越多，验证的多了，我深深的感觉，我母亲这么个状况，恰恰是对自我身体觉知非常强烈的现象。
她可以知道自己哪里不舒服，而且可以准确的描述自己的感觉，是因为什么不舒服？是什么时候，感觉自己应该做点什么弥补？该艾灸就艾灸，该喝养生汤药，也会买回来吃。
我妈今年70了，身体很好，各项指标都很正常，没有高血压，心脏病，动脉硬化，糖尿病之类的病灶，也不需要长期服药。
不过他还是觉得自己脑子不太好使，定期让我给他买鱼油吃，还有一些维生素之类。确实没有大病，精神状态不像70岁的老太太。
我妈这辈子除了偶尔胡思乱想以外，基本上是活在当下，内心非常安全，不管经济状况如何，外界如何变化，她一直按照自己的逻辑生活，不太受焦虑和恐惧的影响，也不会强迫自己，也不强迫别人，更不会改造自己和别人。
她很接纳的活在自己的世界里，心态不错。
我接触了蛮多人，平常精气神很足，人高马大，甚至表面看起来非常开朗，人缘俱佳，但整日药不离口，自己到病入膏肓才去就诊，查出来的时候，都已经很难治愈。
我这里斗胆去分析一下，感觉这类人有太多的“神”过于外求，内心其实焦虑和压抑很多，强求的多，承担的也多，没有真正的和大环境融为一体，总认为自己是一个孤岛，时常需要对外承担和证明。对于外界的关注大于对身体内在血脉感受的关注，即使有病，也并不知病从何起，等到病已经影响自己正常生活，才感觉到不舒服，去查的时候，已经很严重了。
最近我开始练冥想，身体扫描，让自己的意识和神回归身体
感触很深，开始意识到，吃什么会不舒服。
之前有段时间，我经常吃多，吃的时候没有感觉，拼命的塞进胃里，吃完之后，感觉腹胀，很不舒服，后悔吃太多。
这是胃的运作超量，身体的各个器官都一样，有些器官超负荷太久，在超负荷运作的很长的一段时间内，并没有什么异样。身心链接很好的人能觉察，自己哪里不对，需要怎么调整。
日常养生，最重要的是调常。
首先心态要“常”，意识不纠结，才不会产生“电能”。
身体如果能和大树一样，有自己的节奏运作，但又不被头脑纠结所影响。（头脑是带来恐惧的源头，头脑越发达，恐惧越多，纠结越猛，越难神心合一，越难以简单纯粹不纠结，头脑发达的意思是，小我的防卫，过往经历带来的恐吓和所谓的“经验”）。
心脏是人最重要的器官，迄今为止也是不可能得癌症的器官。
心轮是我们的第四脉轮，心轮发展好的人，充满爱，不容易有堵塞，恐惧相对少。
所以，我感觉养生很关键的是
1：增加意识待在身体的时间，让自己的意识和身体链接，而不是狂吃什么养生补品。
2：意识到自己日常饮食，心里的感觉
和谁在一起舒服，就多和谁一起，自己独处舒服，就自己待着，跟着自己的心走。
3：尝试放下头脑，不做恐吓自己的预设。
4：保持正常作息。。。
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