肝脏的作用非常强大，肝脏是既能解毒，又能分泌胆汁的。那我们怎样才能保证肝脏的健康呢？夏季养肝吃什么好呢？什么食物最适合解毒养肝呢？
夏季养肝吃什么好？1、荔枝
荔枝是夏季正当时的水果，食用荔枝具有很好的强肝、健脾的功效，特别是对于肝脏功能不全的人。在日常生活中肝脏功能受损的人应该多吃点荔枝，这样才能增强肝脏功能。
小编提示：荔枝含糖量比较高，记得不能空腹食用，会出现胃痛胃胀的症状。阴虚火旺，有上火等症状的人也是不适合吃荔枝的哈，以免加重症状。
夏季养肝吃什么好？2、杨梅
炎热的夏季经常会有口干的症状，这时候食用杨梅是最好的了，杨梅具有生津止渴的功效，而且夏季食用杨梅还能防止中暑。杨梅含有多种有机酸，还有维生素C，夏季食用杨梅还能提高食欲帮助消化。
小编提示：杨梅是不容易储藏的，所以在选购的时候要注意了，一定要挑选新鲜的杨梅，吃之前一定要清洗干净，用盐水浸泡10分钟左右再吃哈！
夏季养肝吃什么好？3、木瓜
肝脏功能受损的人在日常生活中可以适量吃多点木瓜，木瓜是具有很好的养肝作用的，还能有效增强肝脏的抗病能力。木瓜中含有大量的维生素C跟多种氨基酸，这些营养成分不仅能满足机体所需，而且还能有效增加肝细胞的抵抗能力。
小编提示：木瓜味道香甜，具有非常丰富的糖分，同时也是一种美容佳品。但是木瓜偏寒，畏寒、体虚的人群注意不宜多吃木瓜，否则很容易导致腹泻的。
夏季养肝吃什么好？4、山竹
山竹味道甜美，被称为“果后”，具有抗氧化的能力，能够增进免疫系统健康。山竹具有清热解燥的功效，一般一天不要超过3个，一天吃3个就最多了，山竹富含维生素，食用过多会引起便秘。
小编提示：山竹含糖量是蛮高的，肥胖人群要少吃，糖尿病人事不适宜吃山竹的，肾病跟心脏病患者也要少吃山竹，因为山竹的含钾量也是较高的。
本文由“老张谈养生”发布，2017年7月14日
网友评论