吃对水果，促消化、增代谢，很多水果不但营养价值高，还含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃，促进消化，可以辅助减肥，维持体型。
猕猴桃——促消化，新西兰的一项新研究表示，猕猴桃可使因大鱼大肉吃撑的状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，可以辅助促进消化、保护肠胃。
橙子——排“毒素”体内代谢产物堆积过多，是形成肥胖的重要原因。橙子是一种营养价值极高、热量极低的水果，含有天然的糖分，能够代替面包或者蛋糕等，满足人吃甜食的欲望。更重要的是橙子含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善排便，从而将积聚在体内的代谢废物、有毒有害物等排出体外，减少大肚腩、色斑等的发生。
山楂——帮助消耗脂肪，山楂中含有果胶，这种物质是可溶于水的膳食纤维，经常吃山楂可以去除油腻，促进肠胃对食物的消化。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，特别是对于肉食的积滞更有效。但是，患有胃部疾病的人，不宜空腹吃山楂。
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高手在民间，处处有妙招。 多吃新鲜水果，有益健康。这个时节也有许多水果吃。苹果、梨、橙子、柑…… 有的水果对牙口不...
水果去不去皮的真相 水果营养丰富，鲜美可口，而且还含有人体所需的无机盐，微量元素。 每天吃适量的水果，对人体大有益...
水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟...
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不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，但怎么吃、能吃什么水果就有讲究。你知...
水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。 通常情况下，大家和栗子一样，都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，但有些水...
桃子是夏季水果之王，它的滋味甜，气味芬芳，并含有多种对人体健康有益的成分，桃的水分含量高达87%，吃桃可以解渴，滋...
都说吃水果有益健康，所以，有的人就使劲吃、拼命吃。不管是饭前还是饭后，不管是工作或休息，这部分人总能揣些水果来吃。...
本文标题：吃对水果有益
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