向“好好跑”这个优秀的跑步团队致敬，并祝贺好好跑的生日快乐。团队让我领悟到自律、自由和自信的真谛，也支持我在跑步的道路上走得更远更稳。

自律的起点在“规矩”。

初参“好好跑”，我们必须接受并遵守一些规定，如必须有已经是跑团成员的推荐，报到后需自我介绍，并纳200元小红包作为投名状；队员或秘书将解释跑团原则；以预备队为例，每个月必须打卡至少60公里，每次至少3公里，配速在8分钟/公里以下，假如未完成指定公里数，需贡献活动经费或请全队一次活动。这样一套清晰而易懂的规则，保证了“好好跑”的健康发展，其蓝图中需要的是一群自律笃信、志同道合的朋友，只有他们才能跑得更远更久。

自律让我有更多自由。

充实的自律并不意味着限制，反而有了规矩，我们反而更自由。你可以随时随地穿上跑鞋，找个附近的公园或进入健身房享受跑步的乐趣。

在你的工作和生活中，寻找那段短暂的自由时光，跑步就是你的最好选择。在你跑步的时候，你可以静心思考、畅想明天的美好，甚至漫无目的地感受跑步的乐趣，什么也不想，就是听着脚板触碰大地的声音，心里感受着趾球部撞击地面带来的快感。

这难道不是也一种非常有趣的自由的体验吗？

自由的跑步带来自由的思考和挖掘。跑步过程中可能会产生的创新点子，或者是深度思考目前的工作状态、当前的困境或者是未来如何更好的发展，这就是自由跑步带来的自由的深度想象。

坚持跑步，让我更自信。

加入跑步团队前，我怀疑自己能否完成3公里跑步，更别说10公里；但经过队友指导，自己不断努力，我不仅刷出了50分钟的十公里记录和破2小时半时的纪录，还在公司的三千米赛事中名列前茅，甚至还在一次壮年组的1500米比赛中夺冠。这些来之不易的成就，每每让我心生自信，我开始通过设定每月跑步小目标并一步步完成这些小目标的方式，比如本月要刷三次15公里，或者两次间歇的练习，或一次小白等我们力所能及的跟跑步有关系的目标，然后一项项达成，建立起一个个小确幸。最终将这种方式在工作和学习中进行实践，并取得了一项项小胜利，从而消除了焦虑，收获了克服困难的正确方法。

最后再次感谢好好跑，并祝愿我们好好跑越来越好，越跑越远，大家都健康阳光！