土豆青蛙番茄

土豆青蛙番茄

人生不在于做多少事

而是在把重要的事专注做、用心做、做到极致!

我一直只在做重要不紧急的事，没有做到要事优先；现在每天早上我会先看OF的收集整理清单，找出那3直最大最丑的青蛙，在这一周我都会带着觉知只做和我的目标紧密联系的事情，改掉以前的最好多于目标不想干的事的习惯；发现真的会省下很多的时间。

说到番茄钟，还是对这只番茄蛮有感觉的，很喜欢它滴答滴答的声音。每一秒好像都在告诉我只关注这个当下，除了当下专注的做事，其它一切的打扰都不被影响，如有打断，立马记下收集到收集箱，无论如何都要坚持做下去；按照叶老师的指导：25分钟一个番茄钟，5分钟休息，中间不看微信！这个很重要，第一次的时候没有注意，导致下一个番茄钟没法继续保持下去，效果也不太好，因为5分钟的休息特别重要，25分钟是在消耗高精力，5分钟让自己能安静下来做个静心可以舒缓一下可以瞬间再次提升能量精力。

初学者对一只青蛙所用番茄钟的预估也要注意的。因为有时候一只青蛙要用2-3个番茄钟才能完成。以免时间的安排不恰当不够的时候反而会让自己跟焦虑。

专注力，不是一下子就能养成的。需要不停的训练和培养。坚持每天起来吃3只青蛙，每天进步一点点，慢而致远。

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