怎样克服焦虑

每一次呼吸时，你都重新开始，一切都将变得有可能。——苏珊·皮维尔（Susan Piver）

有没有这样的情况

每到星期天晚上都非常紧张。一想到隔天要回去上班，整个晚上都睡不着。担心什么？我不知道；担心工作！我害怕上班吗？我不知道；什么都怕！真的非常神经质！

如何克服

焦虑源自对未知的恐惧，先问问自己为什么焦虑，害怕什么，害怕的事情会发生么？发生概率多大？发生了最坏结果会怎样？能接受么？

焦虑管理可以总结为两个词：减少和接近。

把问题缩小到具体的事情上

培养出经常运动、练习呼吸以及放松的习惯，帮助身体舍弃高警戒的模式。强健的身体是对抗负能量的资本。

专注于你现在做的事情，考虑未来，或者担心，害怕，都是背景噪音。

我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

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