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致亲爱的饶姐姐

致亲爱的饶姐姐

作者: 聪聪_3073 | 来源:发表于2017-11-12 11:15 被阅读0次

  亲爱的饶姐姐,通过这段时间对于您的了解,发现您身体肾有点虚弱,跟长期的劳累还有生活习惯有很大的关系!冬季来了,我为您制定了针对您身体亚健康问题的一套膳食和运动建议!希望对您有所帮助!

      早餐:可以食一些豆制品,比如黑豆,黑芝麻等!还可以食一些山药,莲子,枸杞等,可以补充丰富的蛋白质,提高免疫力!

致亲爱的饶姐姐

    午餐:可以吃一些瘦肉,胡萝卜,冬瓜,西红柿,西兰花等,含有丰富的维生素!

致亲爱的饶姐姐

    晚餐:可以少食柑橘,柿子,干果类的,里面含有一些锌类的微量元素,提高自身的免疫力!

致亲爱的饶姐姐

备注:运动建议~可以每天按摩,双手掌对搓,至手心热后,分别放置腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各一次,一次约200下!

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这些是我精心为您查找的,我希望对您有帮助!也特别感谢您对我们的信任,对缔罗嘉佳的信任!我们会用我们最后的服务来服务您!缔罗嘉佳祝您身体健康!青春永驻!

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