薛玉玮 || 有觉知的生活

工作日，午饭后，在单位院里经过。看着半山坡上五彩缤纷的秋色，留影一张。老师说，不靠记忆，靠记录。所有记下来的，都是美好。

阳光下

最近能感觉到，在情绪起伏时，自己有所觉察。昨天，高中同学群里讨论起孩子上学的事情，我就把自己的几篇陪孩子写作业的日记分享给大家。是我的教训，也是我的经验。结果有位同学直接给出了评判与建议。

薛玉玮 || 有觉知的生活

初看到这个评论，我有些恼。感觉对方把自己摆在比我水平高的位置上，给我指责与否定。我心里愤愤地想：你根本不了解情况，就瞎评论。这时，我意识到了自己的“恼”和“愤愤”。我仔细的体会着，我之所以恼，是因为他的说法其实暗合了我内心的一个想法。当老师说家源如果不做出改变，就会被退学的时候，我站在防御位置上的第一个想法，就是这个理由。但幸好我还相对的理智和客观，我认清了自己的防御机制（合理化），看到了真实的孩子和自己，与家源一起齐心协力共同进步着。而“愤愤”，则是感觉被否定时的自然反应。觉察到了这两点，就不会被自己的情绪牵着鼻子走，就会只谈论事实而不做道德评价与反攻击。

晚上，老公和婆婆因为一件家事起了纷争。老公站在他的角度上，认为这件事应该往东走，而婆婆凭她的阅历和人生经验坚持认为应该往西走。在婆婆家，婆婆和我说了一通，我说：嗯嗯，往西，往西。回到自己家，老公气急败坏地找我，说这个事怎么怎么应该往东，听说你支持咱妈往西，你是怎么想的？咱妈脑子有病，你也有病？！我看到了他生气的点并不是在指责我，而是在忧心事情的走向，忍不住哈哈大笑，说你明白咱妈有病就好。你跟有病的人这么治气，说明了什么？我给你出个招，你实际情况是往东，但在咱妈面前就说，已经往西了，咱妈一个老太太，还会去查你银行卡不成？而且，经过咱妈这么一反衬，你往东的路上，得到的支持更多了，好事啊。老公豁然开朗，家里的气氛立刻由一触而发的争吵状态变得轻松活跃起来。

临睡觉了，卤了一锅卤蛋，模样不咋地，味道香的很。馋馋你。

啤酒卤蛋