人如何对待情绪：放大格局
古代国王的故事：墙上画一条线让其不动，如何让它看上去会变小了呢？
智者：画一条比它粗几倍的线。这就是格局。
扩大格局的三个度：
1.眼光要长远，修复关系：眼光看未来，而不是过去。
一个人的恨不能放下，一定与过去有关，一个家里有怨恨，至少影响3～5代的人，而且会形成一个动力系统，一生都不得安宁，怨恨的能量要用无数的喜悦的能量来弥补，怨恨一年要用五年的喜悦来补偿。所以不要轻易怨恨任何的人哦。（一滴墨水和一瓶开水的故事），一个人的影响力是200代，圣人孔子的后代现在是第78代……所以我们要不要有怨恨自行反思。
2.心胸要宽广 ：修得像大海一样的容量。
①生气的事不要超过三分钟。你不是放过别人，你是放过自己。
②人生就要不断的修行，人是修行自己，扩大自己的胸怀。别人恨是别人的事，关你啥事呀？这世界上最厉害的人一定是修行的人。
3.思想要有深度
安全感是自己给的，真正的安全感要内求
冰山理论，我们平时看到的都是行为层面的，我们要学会化解冰山。
修复关系，目标很重要。而且一定要带着爱去修复，无论对方什么样的行为，我们一定要接住。
以偷偷给钱父母为例
第①步：感受
害怕，担心，恐惧。
第②步：观点，怕老婆生气，然后吵架。
第③步：期待，期待对方认同。对自己的期待：以后不要偷偷摸摸。对方对我的期待：希望我跟她商量后再做。链接到彼此需要敞开。
第④步：渴望，被理解被尊重被接纳被支持。
如何齁住他的情绪？可以先看见他的感受，你拿钱给婆婆，是不是害怕我生气？这时候对方就觉得被看见了，被尊重了，被认可了。渴望被满足，期待就没了，想法就会改变。只要接住对方的一个冰点，整座冰山立刻融化。
“净化器”用上：老公，你把钱给婆婆还怕我说，我有点难过，我其实是愿意和你一起给的，这时候他的感受，观点，期待都会被改变，渴望立刻不见，心里营养被满足。
家是心灵的港湾，我们要让伴侣把情绪带回来，让你来“净化”，而不是让他带到外面去，因为每个人都是有尊严的，他不想把自己不堪的一面展现给别人，如果我们很有底气的对伴侣说“如果你有什么困难，一定要带回来，这个家永远是你的港湾。”这样我们的伴侣一定会觉得很幸福，当他有幸福感的时候，他才会给我带来幸福。因为一个人永远给不了别人自己没有的东西。原来爱出者爱返就是这么来的。太棒啦！
孩子不做作业被批评也是一样：问：你害怕吗？孩子立刻感动，冰山底下立刻发生翻天覆地的变化。
例2：翻了老公手机发现老公与别人暧昧，冰山：他的感受：害怕，羞愧，他的期待：大事化小，他对自己期待下次更小心，不要这么做了，渴望得到理解，接纳，原谅，如果太太说：不要脸，这么恶心等等指责攻击的语言。他的感受：愤怒，观点：我怎么找了这样的老婆。期待：解脱（有可能会找第三者倾诉）。渴望：老婆理解我。
如果说：老公，我想和你聊一件事，我今天看了你的手机，我想你知道这件事，可能会不安，有些语言你都没有跟我讲过，我挺羡慕的，能告诉我发生了什么事吗？如果今天可以，我们聊一下，如果今天不可以，等你准备好了再跟我聊一下，可以吗？他的感受：温暖，羞愧。观点：对不起老婆，期待：被理解了，开始自我反省，老婆这么诚实，我愿意和你一起探讨。太太可以说起一件事和老公交流，并邀请老公一起回忆这段时间以来发生的一些不愉快或是自己心里有纠结的事情。（觉察自己做得不好的地方与对方探讨），婚姻出现第三者，肯定是我们婚姻本事出了问题，这正是改进的机会。所有事情的发生都是来成就我们的，有智慧的女人会利用这么好的机会，经营自己的婚姻，没智慧的女人只会抱怨，指责，然后一步一步把自己的爱人推向外面，亲手毁掉自己原本幸福的婚姻。
每天学习，静心分析体会，默化到内里去，加油！
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