事件: 经常迟到
感受: 紧张，懊恼，沮丧，兴奋，刺激
感受的感受：挫败，讨厌
观点：怎么老是迟到，一点都没有时间意识
上班迟到没有起到带头作用
反正我的考勤是不计算的，迟到也没关系
反正我都不是那个主角，迟不迟到都没人在乎
这些会议都不会准时开始的，我迟一点到没准还没开始呢
迟到被老板撞到了多尴尬呀
踩点到的那一刻可刺激了
那么早到干嘛，早到的一分钟都是在浪费我的个人时间
重要的事我都把时间计算过的，但是路上遇到有意外情况不怪我啊
早到我不就多贡献了时间吗？我才不呢，我不想在我不喜欢的事情上面贡献时间
期待：不多不少，刚刚好
即便迟到了也不会被骂
渴望：被接纳，被理解，被看见，有价值的
觉察：
1. 即便我迟到了，我希望对方也能理解我，接纳我，如果他们不理解我，接纳我，证明我对他们来说是没有价值的，如果有价值的话，他们就能包容我所有的缺点
2. 迟到的人多数会引起关注，我可以引起这份关注
3. 在赶时间的过程中很刺激，踩点赶到特别有成就感
写到觉察的第一点，我特别有触动，我是希望有人可以无条件的接纳我，不管我犯了什么错
我能先接纳自己吗？我不能接受我自己犯错，我一犯错我就会批判自己，我是在制造更多的错误来批评自己，鞭策自己，这样我才能不骄傲，耳边响起家人的一句话“骄兵必败”，所以我不能骄傲，我一定要不断的评判自己，但是我又一直在对抗这句话，所以我一直知错不改。
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