奥卡姆剃刀原理。保持简单性，抓住根本，解决实质，如无必要，勿增实体。
保持极简的心，纯粹的心。真诚到极致，纯粹到透明。可说可不说，少说或不说，可问可不问，少问或不问。呈现的越少越需要功力，真正做到极简的都是大拿。无为无不为，无为是因为有为在里面。无为是有"有为"在支撑着。做好容器和陪伴。
安全，放松，没有评判，指责，指导。身后一步。精神分析也已身后一步了，自由联想，自己梳理。
刘老师用到的都给我们讲过，但知道到做到有多远呢？海鸟与鱼的距离！是哪位老师说的呢？怎样做到呢？
哪有无缘无故的成长。也没有无缘无故的能力。 很多智慧，很多能力都是从坑里爬出来从经历里长出来的。成长都是痛的累积。胸怀都是委屈撑大的。
现实是被发明，而不是被发现的。
认知的发明。发明是主观的，发现是客观的。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不同的人生活经历阅历不同，就是生活脉络认知不一样，看待事情的视角不同，问题的产生是赋予意义我们赋予的意义或者是我们的假设是多元而复杂的。我们要尊重别人对世界的看法。
就像经常说的，问题不是问题，我们如何看待才是问题的根本所在。我们如何面对才是问题的根本。
谈论抑郁会让与抑郁具体化。我们需要做的不是和他联系在一起，而是去病理化，外化。你说的那个抑郁是什么样的？他是什么时候来到你身边的？如果给他取个名字的话，你会叫他什么呢？他给你带来的影响有哪些？什么时候不太影响到你？那时候你会做些什么？还可以做些什么会更好的相处？那时候的你会有什么不同？找优势资源例外。
想要的是什么？想要怎么样？是什么让你想要……？
具体是什么样的？
我不关心你从哪里来，我只关心你要去哪里，怎么去。怎么实现自己想要的？！
垃圾是放错地方的资源！
越是接纳，嫌弃自己的部分，就越不被这些部分所掌控，才越有可能平静和轻松。
看见情绪，感受他它的价值和意义
悲伤也许是对爱的渴望，焦虑也许是需要被肯定可能会使我们更高度集中注意力去做事情，愤怒是在提醒可能边界被侵犯……
表达情绪，让自己变得更强大。树立自己的边界，敞开自己拉近距离，锻炼我们的情绪肌肉。
找相似圈，我们会有很多的相似与差异。
正视，接纳，包容，和他对话。
亲爱的小虑虑，我是你的主人。从小到大，你都和我形影不离。但是只要你出现，我都会很不舒服。不过当我运动时，当我专注做事情时，你好像也不太打扰我。希望我们能和平相处。
其中注意力在当下所做的事情上。专注于当下。正念呼吸。正面吃饭。感受慢生活带来的美好。
有不能解决，不能改变的，但也总有一些我们可以做的。通过做点事情调整自己。成长自己。抗逆力就是这样练出来的吧。
听到了什么？印象深刻的有哪些呢？对你有帮助的话语，故事，就像捡拾珍珠一样。收获对自己有意义的。开心愉悦的学习生活，并把收获到的爱和感动传递出去。
知识是用来传播的，说出来的都是自己的，越给出去拥有的就越多！
既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。
李桂芳坚持分享第1134天2022/04/13周三
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