今天的数目是《如果不得不离开》，它副标题是“关于衰老、死亡与安宁”。那我们应该怎么做呢？我们先来了解一个概念：什么是更好的死亡。
本书作者萨缪尔·哈灵顿是美国的一位胃肠科医生。在自己的父亲和母亲八九十岁患上严重疾病时，他并没有采取非常激进的治疗方式，而是用一种相对姑息的方式帮助父母安稳地度过了人生的最后时光。激进治疗，包括强力药物化疗、强力抗生素，甚至气管切开、气管插管等等。
本书从作者父亲的亲身经历开始叙述。
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中文里有一个很贴切的词叫作“善终”。什么是善终？在作者看来，最好的死亡是一个人能在睡梦中自然而然地逝去，且在不久前，还与家人齐聚一堂，一起享受美味的食物，彼此互赠小礼物，与他们共同回望自己的一生。此外，就是离去的年龄最好与平均预期寿命相当或往上。
怎样算衰老？什么年龄可以作为衰老的界限呢？书中，作者给出了一个答案，叫作65岁以后的失能时光。他说，如果一个人到了65岁，身体状况还不错，那么这个人的平均预期寿命还有19年左右，这其中约有10.5年是比较健康的，剩余的8.5年则可能是不能自理的状态。其实，65岁以后，我们就开始面临机体逐渐衰老、失能的情况了。
那65岁以后，我们应该怎么办？有这么几个建议，请大家牢记于心。
1.坚持健康的生活方式
2.选择合适的运动
老年人最怕的就是摔。如果摔倒，就可能导致骨折，一骨折，一系列并发症就会出现。
接受不意味着放弃，在人生的终点前，最重要的不是与死亡进行无休止的抗争，而是要让自己好好地活到生命的最后一刻。
学会从医生那里获得知识，很是重要。
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