小编最近遇到了一个头疼的问题：宝宝从上午11:00醒来到晚上22:00进入熟睡期间，很难入睡，要一直抱着走来走去才肯入睡，一放床上就醒，或者放床上后睡眠时间短暂，很容易醒来，每次醒来又是一个哄睡的循环。心力交瘁的小编眼泪掉下来，觉得再也不能这么下去了。这不，摸索并整理了三部曲，解放一下有同样问题的宝妈们！
三步曲：拍、摸、哼
拍：拍被窝。
摸：摸手和脚。
哼：哼小调。
宝宝是没有自然入睡能力的，因此想睡觉时就会各种哭，各种闹。
在入睡前，要尽力营造一个睡眠的环境。比如晚上的话开小灯或者定时关灯，跟宝宝讲话（比如“宝宝，该睡觉了”），轻拍宝宝屁股、后背或者侧腰，不来回走动，不逗宝宝，不发出大的声响。
宝宝入睡后，如果醒了并开始哭，先判断是否尿了或拉粑粑了，尿了或拉粑粑了就及时更换尿布湿；否则判断是否是饿了。饿了的话，就给宝宝喂奶（这个可以根据上次喂奶时间判断）；不饿的话，就轻拍被窝，摸摸宝宝的手和脚，哼小调（每次要哼一样的）。宝宝哭是因为缺乏来自妈妈的安全感，这三个小动作能让宝宝感觉到妈妈就在身边，有利于快速入睡。这是一个需要坚持的过程，等宝宝的习惯培养起来，以后就好了。
还有一种据说行之有效的方法，小编没有试过，放在这里，给宝妈们提供一个参考。
播放白噪声
白噪声：一些规律的噪声，比如持续的阵雨、流动的瀑布和溪流、有节奏的海洋波浪、晚间蟋蟀、刮风、家用电器和风扇、轰轰响的工厂、高速公路和火车等。（可以在App Store里搜索white noise）
白噪声为什么有用呢？据说是因为白噪声很像脐血流的声音，可以给宝宝一种在妈妈肚子里的感觉。
使用方法：当宝宝哭闹时，打开白噪声，音量以宝宝能听到为准；如果宝宝哭闹声很大，就调整音量直至盖过宝宝的哭声即可。
最后以黎巴嫩诗人纪伯伦的《致我们终将远离的子女》结尾：
你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来，
他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，
因为他们有自己的思想。
你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，
因为他们的灵魂属于明天，
属于你做梦也无法到达的明天。
你可以拼尽全力，变得像他们一样，
却不要让他们变得和你一样。
因为生命不会后退，也不在过去停留。
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。
弓箭手望着未来之路上的箭靶，
他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。
怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧，
因为他爱一路飞翔的箭，
也爱无比稳定的弓。
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