肌肉锻造者：细数我的三个教练

2015年的夏天，刚退休的老妈受到70岁老太的鼓舞，当了五十年旱鸭子的她要学游泳。第一回触电健身房，只是为了那开阔而澄澈的游泳馆。我头脑一热，办了两张四年的健身卡，还被老爹狠狠地吐槽了一顿。在浪花中徜徉了一个暑假，我们母女俩爱上了游泳，也在心中埋下了健身的影子。

作为四年的健身房老司机，我的锻炼生涯遇到过三个性格迥异的教练。他们是我体脂率变化的见证者，每一寸肌肉锻造的指导者，健康生活的领路人。长期健身的益处我不赘述，此篇只想谈谈我经历过的三位教练。

那年9月，戴维营开张了，我抱着好奇心去做了个体质测试。L教练亲切耐心的给我讲解了BMI，基础代谢率，体脂率，肌肉含量等并不算陌生但足以引起焦虑的专业名词。我一边幻想着自己拥有着马甲线，蜜桃臀，水蛇腰的完美形象，一边傻乎乎的交了近5k的私教费。L教练其貌不扬，却极具亲和力，在他的课上没有什么压力，大家聊着聊着就把课给上完了。大概上了七八节课后，我发现他更热衷于拓展营销业务，有好几次都将我托给其他教练，自己专心致志的推销他的私教课程。他的业绩一直在公司中名列前茅，半年后，作为精英调到了上海总部做新开业健身房的营销经理去了。

开心的拳击课

L教练走后，我才恍然大悟。原来教练的重点不是上课，而是卖课，销售的提成比课时费高多了。这好似学校里的老师天天想着招生却不教书，招来的学生一并转给其他人。这极其不负责的做法，也让我对教练的职业操守产生了质疑。难怪健身房工作人员流动大，平均呆小半年就走人了，一年以上的就算资深员工了。

就在此时，T教练接手了我的课程。T教练人好话不多，悉心的指导我的饮食和训练，他对我的要求很严格，总在我坚持不下去的时候鼓励我，也贴心的告诉我回家后应该怎么练。他小时候体质虚弱，在武术学校学习过，深知锻炼的益处和重要性。在他的指导和陪伴下，我的数据十分辉煌。体脂下到了21%，解锁了深蹲，臀桥，硬拉，倒立，俯卧撑，波比跳多项技能。

值得纪念的朋友圈状态

他从未和我谈过续费，可我心甘情愿的帮他冲业绩。他处处为学员着想，赠送了我好几节课。听说T教练的续课率很高，我想多半是因为大家信任他，跟着他练，效果显著吧！可惜，因为我生宝宝耽误了近一年半才恢复训练，T教练也被工作室挖角了。走之前，他说可以继续帮我把剩下的课上完，不过我得去新的工作室找他。由于地理原因，怀着一丝遗憾，我选择留在原来的健身房。

收到T教练的点名表扬

今年暑假，我遇到了我的第三个教练——SG。他外表是个胡渣大叔，但是几节课下来我就被他的人格魅力所折服。我们谈古论今，从生物科学到宗教哲学，交换彼此的“教学经验”，覆盖话题之广，触及内容之深，我很乐意将他当做挚友，因为在短期交往中能碰到思想同频的人并不多。他无疑是整个健身房最勤奋的，三个分店都有学员，一天下来五六节算少的，中午固定一个小时自己练，有时候晚上还要带着其他教练练。夜深人静还坚持写每日复盘。

来自SG教练的深夜复盘

上课时，他总会适时的给学员鼓劲，“（干得）漂亮！”“没问题的，老铁！”是他的口头禅。曾经，他是个大胖子，当兵的时候每天跑5km，几百个俯卧撑和卷腹硬是瘦成了一道闪电。而今，为了老家美丽的老婆和可爱的儿子，他独自在这个城市打拼，每个月除了回家两天几乎不休，身上的每一寸肌肉都昭示他的奋斗史，他却轻描淡写的说一句“为了生活”。SG教练是个对生活有信仰，对健身有执念的人，他的这份热情自然而然的传递给了他的学员，让我们习得终身学习，终身锻炼的概念。我忍不住推荐“不出局”给他，他不就是最好的践行者吗？

现在，我的健身卡到期了。要离开这个让我曾经挥洒汗水的地方，去别处继续健身。感谢教我合理饮食，持续训练，健康生活的各位教练，感谢支持我的家人，感谢努力锻造身材的自己！

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毕竟，世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。