100天读33本书第三十天

书名：婴幼儿睡眠全书

标题：睡眠

字数：190

1.睡眠周期

成人和婴幼儿的睡眠周期完全不一样，婴幼儿睡眠周期中浅睡眠状态比较多，而且自主入睡和接觉的能力也需要慢慢培养。

2.睡眠信号

因为婴幼儿一开始不具备自我入睡的能力，而且想睡觉时也没有能力去关灯，去换环境避免噪音等，所以作为孩子的照顾着一定要学会辨识睡眠信号，及时创造条件让孩子睡觉。

3.睡眠训练

婴幼儿是有能力睡整觉、并自主入睡的，只是这是一项需要训练并多次练习才能获得的。