相信自己
谈起自卑这个词，或多或少对会对我们产生影响。自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人，可以说这是性格的缺陷。所谓“金无足赤人无完人“，天下人无人不自卑，自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有人都存在自卑感，只是表现的程度不同而已。
自卑是缺乏自信的一种表现，极度的自卑会导致一个人的心理情绪低落、郁郁寡欢、疏远朋友，缺乏沟通。甚至于会出现自疚自责，缺乏自信也会让自己缺少竞争力，其实是有实力但由于缺乏自信丧失了机会。对于生理上还会让我们的免疫系统下降，出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退的症状。
关于摆脱自卑的放发有以下几点:
第一:认知
认识发，就是通过全面、辩证地看待自身的情
况和外部评价。一个人产生自卑的原因就是没有清楚的认识自己，只看到自己的缺点没有看到自己的优点。要正确的看待自己的缺点，要允许自己存在不足这样我们才能更好的进步。对于别人的评价，我们也要用一种辩证的角度去看待，好的建议我们要虚心接受，恶意的语言我们不必放在心上。
第二，转移法
转移法，就是转移自己的自卑感到你感兴趣也最能体现自己价值的地方。当我们自身的价值和优点得到别人的认同，这样也有助于我们增强自信。
第三，作业法
作业法，是从一些简单的事情开始，当每完成一个简单的目标的时候，往往我们就会获得很大的成就感。当目标一个接一个完成的时候，你自然而然的就会觉得，原来自己也很厉害，从而使自己的自卑感逐渐被消除，慢慢走上自信的途中。
第四，补偿法
补偿法是指，通过努力奋斗来弥补自己的不足。发现自己某方面存在缺陷，就去大量的练习，从而弥补自己的不足。比如说你自己害怕当众演讲，那你就可以去多参加这类活动从而来弥补自己的不足。
总结，自卑心理对我们的影响确实挺大的，好好的消除这种心理是很有必要的。当我们不在自卑，就会发现很多事其实我们不必去在意 ，世间还有那么美好的事等着我们去发现。当我们不在自卑，你会发现原来自己也是那么优秀的一个人，因为每个人身上都有它的闪光点。
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