我们已经讲了非暴力沟通的前两个要素，第一要观察事实，减少主观评判，第二要感受情绪，觉察自我，今天我们继续来说一下第三个要素感受背后真实的需要，学会为自己的感受负责，做情绪的主人。
提到需要，必然要讲一下，马斯洛需求理论。
这也是大家达成共识的人类共同的需要，基本生存的需要食物、水，就像当下的巴以冲突，为什么说以色列被世界谴责，他就是剥夺了，巴人的基本生存权，安全需要，我们可以说房子，衣服，地位，金钱，精神上的，被认可，尊重，实现自我。
在我们的感受和情绪背后，其实就是这些需要，不过很多时候，我们不会表达，被压抑表达不出来，或者不好意思表达出来，引发了关系的冲突
除了我们上面说的，国与国的冲突，在我们的身边也有很多场景啊？
我们先来看几个场景啊？
和爱人吵架：
你根本就没有在听我说话，你个混蛋
背后的实际需要是什么？关怀
换来的是什么？爱人的反驳和更大争吵。
朝孩子发脾气：
你为什么就不能把作业做好，笨蛋
背后的需要是什么？尊重
换来的是什么？孩子的默不作声，或者是直接跟你吵起来，甚至还有的离家出走。
导致冲突发生的原因，都是我们在关系中，只表达了自己的感受，却没有进一步的表达我们的需要，而消极情绪又只会引发对方的消极情绪，冲突产生了，关系被破坏。
如果我们能够真诚的表达自己的需要，是不是就不一样了呢？
我们试着改变一下说法，你为什么不听我说话，我很难过，还有点儿愤怒，我害怕被忽视，我很需要你的关心，是不是更好一些？
爱人，也许会告诉你，他现在心情也不好，没有办法照顾到你的情绪。
你的作业做不好，妈妈也觉得很难过，因为妈妈觉得没有教育好你，妈妈也需要被别人的认可。
孩子也会懂我们的，也会跟我们表达他在作业的过程中，遇到的问题的，一起来解决，一起进步。
根本原因，是我们没有为自己的感受负责，我们没有表达自己的需要。肯定是关系进一步恶化，不欢而散，两败俱伤啊，在这里，我们就先留个思考啊，联系我们前面讲的和今天讲的表达需要，想一下，怎么样的表达方式会更好呢？
那接下来我们来看看一些感受词，看看这些感受背后的需要，来了解一下感受和需要的联
当小孩子想吃糖，这个需要得到满足的时候会开心的大笑，当我们内心的快乐得到满足时，一首音乐会让我们感到陶醉，其中，当我们被他人认可的时候，干起活来会精力充沛。
而相反的是，当我们的安全感需要得不到满足的时候，我们会紧张害怕，当我们的爱情需要被拒绝的时候，我们会伤心流泪，当我们被一次次否定的时候，我们会心力交瘁
关于人的基本需要，一定离不开马斯洛需求理论，我们来看看人类的共同的需要都有哪些吧？
我们再来看一开始的场景，我们如何表达才是为自己的感受
我们会发现，哦，原来感受和情绪的背后，都代表着我们的某种需要啊，那我们再回来看看前面的吵架，是不是，完全可以避免的啊，有更好的双赢的解决方法的，不是无解的啊？
我们可以这样表达：我感觉很难过，我需要你的陪伴和关怀，我现在工作不太顺利，我需要一个人安静一会儿。妈妈很难过，我需要被认可，我也很难过，我需要被认可，我的努力被看见。
在这一章的结尾，作者也提出了一个非暴力沟通的方法，那就是做自己的情绪的主人，为自己的感受负责
我们每个人生下来都是独立的个体，如何与他人和谐相处，是需要学习的，一般要经历这样三个过程。
一个人要经历。。
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