2019-01-29

今天是戒烟的第五天，今天慢跑了7公里。

今天第一次用法特莱克法跑了5公里，觉得不过瘾又自己跑了2公里，一共跑了7公里，用时50分钟。

今天的跑步是快走，慢跑，舒适跑，快跑相结合，跑完5公里一点感觉都没有，停不下来，又继续跑了一会才回家吃饭。