1. 不再看网上各种减肥视频或者帖子。
——每个人都有每个人的身体特性，尝试的太多反而容易放弃。干脆这些都不看，疫情期间的实践可以证明自己是适合：70%的运动+15%的饮食+15%的心态。不需要所谓的低脂断糖低卡路里，身体舒服而又健康的变瘦才是真理。视频里所谓的不控制饮食是带有欺骗性的（量极度控制/鸡胸肉/低糖低脂等），不是你理解的“什么都吃，顿顿都吃”。所以，按照自己的饮食习惯就好——早上吃饱又吃好，午饭七八分，晚饭三四分。视频里几天暴瘦多少斤，同样也是带有欺骗性的。肯定是搭配了饮食的极度控制的。第二就是体重基数大的人。这些视频只是证明：①选择的健身操有一定的减肥瘦身效果；②运动的确可以减轻体重。所以，只要做到坚持锻炼，好好锻炼，长期锻炼就好。给自己多点耐心，给自己的减肥之路多点时间。量变才能引起质变。当然，也不要太瘦，每个都像韩国女团那样瘦，好看是好看了，但是并不适合自己，强制实行断糖一段时间，半个月左右吧，该瘦的地方都没瘦，反而胸小了，脸上胶原蛋白也有流失，反而不好看了。目前找到的健身目标对象：①Chloe Ting； ② SISTAR的昭宥。有肉不瘦更有料，健康自信又好看。
2. 给自己多点耐心，恒心，决心和信心。
——知识、金钱、技能学习、减肥瘦身、读书、气质培养，从来都不是一蹴而就的，量变到质变的过程是漫长而又枯燥的，甚至会漫长到失望，到绝望，但是啊，咬咬牙，再坚持一下吧，不要轻言放弃，即便是最后一秒，都不要放弃，黎明一定会到来的，而紧接着黎明的，是阳光无限。暂时不求回报的坚持吧，等到质变发生的那一刻，定可以盆满钵满。
3. 接受自己的长相，骨架，身材。
——身体发肤，受之父母。不管我再怎么对自己的外在感到不满意，但是我始终记得这句话，所以我不能做伤害自己身体的事情。于是我就开始各种翻找帖子和视频，试图让自己成为又白又美的小仙女，就和电视剧里面的女性一样美丽。减肥食谱，健康食谱，各种推荐的网红产品，折腾来折腾去，折腾的自己一点恒心和耐心都没有了，因为太过相信那些快速见效的“标题”，反正最后折腾了半天也没弄出个花样来。花出去的钱倒是不少。开源节流，这部分的费用应该是属于我首先要节流的部分，而这个大前提就是我要接受自己的长相，骨架和身材。我骨架不小，所以太瘦反而不好看了。比如，脸虽然变小了，下巴也在变尖，但是反而没有之前带着肉的时候有灵气。我的眼睛，鼻子，额头都不小，配上瘦的脸，反而显得营养不良，气色不佳，反倒是之前带着两颊的婴儿肥，显得气色更好些。每个人的长相都是上天和父母恩赐的礼物，好好珍惜就好。然后在这基础上升级即可。无须太瘦，但起码也不要臃肿；无须肤色变白，干净即可。
4. 护肤品/化妆品使用清单-适合化
——卸妆：植村秀琥珀卸妆油：贵，但是不得不说，有贵的道理。适用了两周了，每次洗脸都能洗到小颗粒，而且洗完脸不干不绷紧，是舒服的状态了。
曾常用过：贝德玛卸妆水/UNNY卸妆水/完美日记卸妆水：因为本身彩妆化得很简单，所以基本可以清洁干净，完美日记的卸妆水便宜好用。但出于我脸上有黑头，且为大油田的油性皮肤，B站UP主有推荐以油克油，所以使用完一瓶卸妆油再写反馈。
——洗面奶：珂润/HELLUS/资生堂肌研/奥尔滨/自然堂/后/很多其他牌子
——水乳：目前使用HELLUS。清爽滋润不油腻。其他效果没有感觉。
曾常用过：奥尔滨/自然堂/后
——防晒霜：
——化妆品：
——日常护肤：
①面膜：每周3~4次/HELLUS安瓶。补水为主。现在的面膜用完了再开始囤。
5. 始终保持学习新技能的状态，但一定要复盘。
——前面一条一直都有在做，执行程度能达到80%。但是后一条，执行力度为0。这就是为什么我每次学完一个新的东西，最后还是心虚，觉得自己没有学到什么东西。没有复盘，只是留下了浅层记忆。复盘，必然会需要投入时间，一个技能的学习周期必然会被拉长。但是经过实践，宁可拉长学习的周期，做到复盘，这样才会心里有底，踏踏实实。否则都只是浮于表面，浅尝辄止。最后还是自己不满意，或者对这个新技能的学习成果感到心虚，与其内心难受，不如慢慢学，好好学，放长学习周期，一步一个脚印，踏踏实实的学习。
6. 耳听八方，但闷头做事，少管闲事。
——我应该是有小聪明的。哈哈哈。因为我有的时候可以根据他人的言语、反应作出一些推测。但是，但是，但是，我现在要做的就是，不要去八卦。自己心里有数就好。前阵子有些飘飘然，想八卦，有点放飞，但是，这是不可取的。因为这不是我认为的工作中应该出现的。做好自己手上的事，领导们要看到的是你的业绩，为公司做出的贡献，存在的价值。所以，要想给自己上一个平台，学到更多的东西，能力得到提升，得到大家的认可，好好做事，踏实做事，认真做事，动脑子思考做事，用心做事，高效做事，才是我要做的。
7. 好好生活，好好锻炼，好好吃饭，好好爱惜自己的身体。
——保证充足的睡眠，7~8小时。在有事的情况下，最晚23:30睡觉，如去学校接妹妹。正常情况下，22:30睡觉。宁可早起半小时，不可晚睡1分钟。
网友评论