朝阳跃林梢，高架接通途。车飞驰，景物后移，我在霞光中兴冲冲赶往上课地点，三个月没有上课了，在这个星期天，放下事务放下牵绊来学习，喜悦由然而生。
第一个到达教室，静悄悄尚无人来，因是体验课，需脱鞋子步入教室。当我脱下靴子的刹那，瞬间羽化，只见大脚趾处的袜子，被顶破了一个大洞，刺伤我的眼睛。我的大脑飞速搜索，车上没放袜子，包里没放袜子，没带备用袜子怎么办？难道要露着脚趾见老师见同学？脑子里浮现老师同学盯着我脚上破洞的画面，我的好心情在破洞里破碎掉。我匆匆下楼找超市，超市没开门，令我懊恼。我不能忍受脚上的破洞，在返回教室前，我将袜子扔掉了。赤脚走进教室，踩在黄色泡沫地板上，软软地微凉。
我在自己位置的软垫上坐下来，等待老师的到来。
环顾教室，浅黄色塑料泡沫块拼接成地板，四壁卡其色皮面软包，东西两面墙用紫色竖长窄条作跳色，东墙写着："这里属于你的空间"，西墙写着："趾不住的快乐"。西南角放着几个橡胶人，我坐在橡胶人的东边，天花板的几何光带照着满室的安静。这是一间心理喧泄室，被用来作为象意觉察课的教室。
陆续有同学来，久未见面，彼此笑着打招呼。没有人注意到我的光脚。
9点准时上课，瘦瘦高高的孙老师引导同学做象意觉察，老师50多岁，儒雅沉稳。在我体验觉察后，我想到上课前的困挠，就问老师：“我为什么不能忍受脚上袜子的破洞？"
"破洞让你怎么了？"老师问。
“我不希望同学老师看到我的烂袜子。"
“看到了会怎样？"老师又问。
”看到了，我会觉得自己不完美，自己是有瑕疵的，我知道自己不完美有瑕疵，但我不希望别人看到，更不希望别人说我。"
“你内心似乎总有一个评判？"老师说。
"是的。”
"是谁总说你？"老师问。
“是母亲。“我答。
我慢慢觉察，在自己的成长中，严厉的母亲对我寄予希望，母亲的要求内化成标准，时时评判我，我小时候非常怕母亲，怕做的不好，母亲会责怪责骂我。在我内心住着一个内化的母亲~~严厉的母亲。在现实中，在我青少期，母亲已经变得柔和，但那个严厉的母亲刻在我心里，影响至今。
我的行为模式里，母女关系的呈现是：母亲要求严厉，让我感觉，只有我努力做好事情，母亲才会认可我才会爱我。我把事情做好，不是为自己，而是为了讨好母亲，为了得到母亲的认可。于是，我总担心自己做的不好，总担心自己的瑕疵。总有一个评判的声音在耳边，总在说："你不够好！”~~这也许就是我不能忍受别人看到我袜子破洞的原因吧。
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