下面有4个目标，请帮我选择一下，哪些才算是真正的学习目标：

A加强学习，提升个人竞争力

B每年读50本书

C为了三个月后参加大学同学会时闪亮登场，从现在开始减肥，每天不吃晚饭，借调含糖饮料和出门聚餐，体重减轻十斤。

D为了在培训课堂上有更好的呈现效果，强化学员右脑记忆，每天跟随XX素材模仿画小图5幅，并搜集绘画素材。

我的选择是C和D。

为什么呢？

---

因为一个合理的目标，至少要满足4个条件：

有场景：

就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会一样东西，至少能用在一个地方。

但如果你说我今天一定要减肥，那你放心，一定减不下来。

你说减肥是为了参加同学会，并且能够闪亮登场，这就有了场景，你的动力就足了。

所以，有场景的就是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已，统统删除。

再比如：我的目标是每天一图，就是制作一张PPT，用于我所讲的培训课程中作为素材储备。

我的目标场景就是 用于培训课堂上，并且我对自己的要求是每次培训内容都有新的升级，所以我的知识储备就需要不断积累。那么我每天的一图就是 输出，用输出倒逼输入，来做这么一幅图，说实话，每天一图，我每天可不止一幅图，有时候是3-5幅图呢。有难度么？一点没有。为什么，因为喜欢，所以，很有成就感。

这就是有场景的价值。

有距离：

也就是你的目标和你的现状有点差距，最好是跳一跳才能够得着，比如一个姑娘也就是八九十斤，可天天喊着减肥，这不是招人恨么，如果目标和距离太接近了，也很难看到效果。缺少了奋斗的动力。

有抓手：

但问题是，如果老想着目标要比现状高，很可能一不小心就把目标整大了，总是实现不了，会特别有挫败感。

那怎么定目标，距离才合适呢？

这就是要有“实施的抓手”，也就是有具体可入手的地方。

很多人定目标，就是没有细节的抓手，比如“每年读50本书”。但是从哪里读呢？读哪一类书呢？

读到什么程度呢？不知道。

结果就是，随着时间的流逝，就是自己糊弄自己。比如告诉自己读50本企业管理的书，也叫读50本书，最后，一本书读几页也叫读一本书，直到最后，有一天反问自己：我为啥和自己过不去呢？干脆就放弃了。

所以，当我们说今年目标是要读50本书的时候，你的抓手就变得特别重要，比如要读50本什么类型的书？多长时间读完一本？怎么才算读完？用这几个抓手勒一勒，这可目标当下就变得可感知和可操作了。

有抓手至少要明确这几件事：

第一，开始和结束的时间。

第二，具体的执行动作。比如要减肥，它是抽象的动作，具体就是晚上不吃饭，不喝含糖饮料。

第三，执行动作具体的数量。比如，每天读书，没数量，有数量就是每天读5页，或者每天读30分钟。

第四，执行动作的完成度。从一开始就要明确，达到什么程度，这个动作才算完成。比如我是每天完成后进行打卡，在我的打卡本上画画或打钩。代表今天完成了， 来一个仪式感。

有阶梯：

一个好的目标，要有阶梯，为什么呢？

大多数人给自己定目标的时候，特别喜欢一上来就设立一个终极目标，然后按时间和天数平分。比如一年读50本书，那就是每周读一本。

一个好的目标的实现过程，一定要有阶梯。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。

比如，我的目标是为了在课堂上有与手绘的呈现方式，提高绘画能力，那么这个目标就得拆分成几个阶梯：

第一层是：模仿，就是跟着老师给的素材一个画一个画的模仿，你看，这个阶梯就不太高，难的是动手开始画。第一个阶梯的标准要低，要容易达成，这样容易给自己正反馈，就开始进入正轨了。

第二层是：模仿画了半年后，大概头脑里有一些素材了，就开始脱稿画了，即便这个时候还不能提笔就来，但是如果给一个场景或心情画面，能够简单画出，就已经比第一阶梯有进步了。只是，第一层还需要持续做。第二层可是第一层的叠加。

第三层是：用在自己的培训中，对某个课题的培训，直接用板书手绘画出来的呈现方式代来替PPT。

发现区别了吗？当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获不一样的里程碑，就能收获相应的成就感价值感。

更重要的是，每一个阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，不断激发自己的探索精神，而不是原来的单一重复，如果是单一的重复，只会是消耗自我的意志力而已。

从这个角度来说，目标就是价值，好目标本身就能创造效率。

---

那么接下来，请你闭上眼睛，用有场景、有距离、有抓手、有阶梯这四个边界，想想2021年你的目标是什么？

当然，你可能想到好几个目标，问题又来了，先完成哪一个呢？

方法就是：把所有的目标，按照从易到难的顺序排序，拍完之后，先选择最容易实现的那个。

为什么？因为它容易实现，更容易给自己带来正向反馈。

这可不是避重就轻，在心里学里，有一个非常有效的方法论，叫做“小步子管理”，就是让自己在改变的路上先迈出一小小的一步，让自己获得一个小小的成功，让每一次的小成功，成为下次改变的基础。这也是全球著名咨询公司麦肯锡，他们的专家把这种方法称作“先摘好摘的果子”。

说了这么多，你接下来的一个月，你会给自己定个什么目标呢？