清晨跑步晚上读书

年过半百须放手，健身修心莫发愁。

古语有云，四十不惑，五十知天命。年过半百的我认命了。所谓命由心造，相由心生。一个人的性格和情绪管控力是命的本源。余生很短，时间珍贵。要过好余生，就需要努力健身，使自己的身体健康。这是一切的基础，而健身最适宜的方式就是跑步了。

我坚持跑步四年多了，自己的体会是收益很大。体重减了，体型好了，面相及精气神年轻了。总结一下跑步的经验就是早晨跑步最好，因为早上安静，路上人车稀少。同时早上是一天中阳气上升的时候。这个时候跑步有助于去浊吸清，在晨星寥落时开始，在黎明曙色中迎接旭日朝阳。跑完步一天精气神都很好。所以一直坚持晨跑。

从晨跑开始，经历一天的工作和生活，晚上拖着疲惫的身躯回家，望着万家灯火，与家人在一起吃晚餐。之后躲进书房成一统，或打开一本书，泡上一杯热茶，焚香夜读。或复盘一天工作和生活，或总结人情往来，或反省自己言谈举止中的得失。充电，检修。迎接更好的明天。

晨跑健身，夜读修心。身心健康，余生有味！