年过半百须放手，健身修心莫发愁。
古语有云，四十不惑，五十知天命。年过半百的我认命了。所谓命由心造，相由心生。一个人的性格和情绪管控力是命的本源。余生很短，时间珍贵。要过好余生，就需要努力健身，使自己的身体健康。这是一切的基础，而健身最适宜的方式就是跑步了。
我坚持跑步四年多了，自己的体会是收益很大。体重减了，体型好了，面相及精气神年轻了。总结一下跑步的经验就是早晨跑步最好，因为早上安静，路上人车稀少。同时早上是一天中阳气上升的时候。这个时候跑步有助于去浊吸清，在晨星寥落时开始，在黎明曙色中迎接旭日朝阳。跑完步一天精气神都很好。所以一直坚持晨跑。
从晨跑开始，经历一天的工作和生活，晚上拖着疲惫的身躯回家，望着万家灯火，与家人在一起吃晚餐。之后躲进书房成一统，或打开一本书，泡上一杯热茶，焚香夜读。或复盘一天工作和生活，或总结人情往来，或反省自己言谈举止中的得失。充电，检修。迎接更好的明天。
晨跑健身，夜读修心。身心健康，余生有味！
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清晨 花团锦簇绿映红， 燕子嬉戏飞半空。 晚上 夜已静，人未眠。 车声嘈杂入耳边。 苦思冥想不知所言， 千头万绪感...
在学校的日子里，课程表上免不了出现“体育”这两个字，对于懒惰的我来说，这无疑是“难忘”的科目。 一天晚...
这几天每天晚上晚自习下课后我就到小区里边去跑步，影影绰绰的看见树丛里几个人晃。 我没有戴眼镜，看不清楚。 天空中有...
清晨，清晨…… 当太阳的第一缕光芒照在大地上，晨曦徐徐拉开了帷幕，万物被唤醒，新的一天到来了。 ...
越来越喜欢清晨跑步的感觉了。 4点多起来，出单元门口向西，沿文化广场南边的长安路，到希望街路口北行，到北环路口终止...
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说好的清晨起来跑步，往镇上方向，经十字路口红绿灯处折返，约合一千多米距离。可能是今天的气温特别宜人，甚至带点沁人的...
我决定去外面的公园里跑步。如果去外面跑步的话，我需要5:30就一定要起床了，因为以前是在家里的跑步机上跑步，所以可...
昨天立的flag成功完成 ，早晨跑完步，今天一天活力满满，明天也继续。 跑完步做重要的是拉伸，尤其是第一天跑步，没...
本文标题：清晨跑步晚上读书
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