笔记

作者: 一森孙 | 来源:发表于2019-01-15 12:48 被阅读0次

    想要补钙应该多吃点:牛奶、绿色蔬菜,如小油菜、毛豆、荠菜,豆腐和豆干。

    如果食补吃不够,还可以吃点维生素 D 和钙片。

    至于骨头汤、虾皮、豆浆并不补钙,吃太多的盐,特别爱吃肉,还会增加钙的流失。

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