1、23:19-07:15 7.9小时 睡眠
2、早上醒来又和昨天一样，感觉没有什么气力，可能是晚上被子太厚了，也可能是昨天深睡太短了
3、梦见有*给我*
4、早上Rachel看我的状态，而且她又没有去上瑜伽课，于是开始说我：身体虚、没有穿薄衣服傻、脸上没有那么好看了丑。当她不厌其烦的讲我穿衣服的时候，我问她有完没完，然后就生气了
5、7:15-8:55 1小时40分钟 发呆、刷牙、处理手机、如厕、吵架、过早、吵架、如厕
6、和昨天一样，感觉不想*的感觉，但是理性还是觉得要*，我*几分钟之后，也会觉得*必须坚持的！
每天直播就是一种，对自己的养生，就是一种和全世界对话的方式！
7、8:55-10:55 2小时 准备直播、直播、
8、10:55-13:20 2小时25分钟 做饭、吃午饭
9、13:20-14:01 42分钟 睡午觉
10、14:01-16:25 2小时24f分钟 写文章、熊伟电话、写文章《算法》
11、16:25-18:25 2小时 出去章华寺散步、回家聊天
12、《包氏父子》《红与黑》让我思考了*底层如何跨越阶层的方式
13、18:25-18:45 20分钟 与CH聊天
14、18:45-21:00 2小时15分钟 写文章《算法》、发布文章
15、21:00-24:05 3小时5分钟 看YOUTOBE、洗澡、*而不*、看《左传》
16、*而不*就是一种非常好的编号方式，是一种*自控力的感觉，掌控感，*！道家的养生方式
17、男人可以随时抽离一个东西，这个就是魅力，就是自控的感觉！
在*的时候，可以不沉迷，不贪图享乐，可以随时抽离*，那么就可以随时抽离沉浸 的任何东西，比如短视频、比如网页等等，这种掌控感，可以让一个男人非常自信，因为他可以去干自己想干的事情，理性而不是沉迷于温柔之乡
——彭壮20230413
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