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大家好，我是慢茶单。
又到我们的「遇见闪烁的你✨」的专栏时间了。
在这段时间里，你遇到了什么让你开心的事情吗？遇到了让你感到温暖的事情了吗？遇到了让你眼眶湿润的事情了吗？
我有，在5月的复盘文章里，我曾和大家说我参加了一个写感恩日记的社群。
现在练习写感恩日记的社群结营了，结营以后，我回顾了整个月的学习过程中，发现我的心态还是有所发生变化。
熟悉我的小伙伴都知道，我一直都有写感恩日记的习惯，怎么突然间想跟着社群去练习写感恩日记呢？
原因是我害怕自己把自己给局限住了。
为什么这样说呢？大多数人写感恩日记都是源于书籍，源于身边人的感染，源于自己想改变自己的状态就去报班学习。
就我的朋友圈而言，不是做手账课程的，就是做读书训练营，写作训练营，理财训练营以及写感恩日记的训练营。
写感恩日记的训练营还是少之又少，每个学习过的人都说自己发生了巨大的变化。
当我抱着深入学习如何写好感恩日记的想法，在刷某书的时候，就看到有相关课程的分享和链接，于是我就去跟着链接去学习了起来。
由于我链接的小姐姐是第一次做感恩练习的社群，属于公益练习。
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社群主要的形式为：
（1）小姐姐每天在自己的公众号里更新每天练习的主题，我们跟着每天不同的练习主题来进行练习。
（2）每天练习的感恩日记，都需要在一个小程序打卡提交，以此来培养自己写感恩日记的习惯。
（3）自己可以在社群里分享每天打卡的心得。
（4）对个人自觉性要求比较高。
由于是公益社群，群主只会分享每天打卡的主题以及打卡的小程序外，其他的服务是没有的，对于希望有班委服务的人群需要谨慎考虑。
感兴趣的小伙伴，可以关注群主的公众号：快乐之光疗愈馆。链接跟着一起练习起来。
目前，在招募第二期7月1日感恩日记练习营。
感恩日记社群一共练习28天，第一个星期的练习，我没有多大的内心感受，这是基于我一直有写感恩日记习惯的因素所在。
如果你是第一次写感恩日记的人群，内心起伏会比较大一些。
练习到一个星期多一点后，和社群里有一个小伙伴和我的理念不同，为了避免影响群内小伙伴们的学习氛围，我就退出了社群的学习。
具体情况如何，我已经在5月的复盘里有说到，这里就不多说了。
改为一个人每天看着公众号的文章来练习，一直到学习结束。
练习结束后，给了我以下3点深刻的感受：
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1、写感恩日记变得更有条理了。
之前我写感恩日记，更多是在强调发生了一些什么事情。
而在感恩日记练习营里，会明确要感恩一个主体：人或者物。
大家可以看看以下的两个案例对比：
之前：遇见群主姐姐，有机会可以接触到系统的感恩日记的书写形式是怎么样。
现在：感恩遇见群主姐姐，让我有机会可以系统学习和练习写感恩日记。
前者看起来，会更强调事情的具体情况如何，后者看起来，先是表达对主体的感谢，再来说明感谢的原因是什么。
后者让观看人看起来更舒服一些，也更有条理一些，不会让人看起来云里雾里。
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2、感恩的主体，不再是只有人，也有物。
为什么这样说呢？
在练习的过程中，有几天的作业都是要求感谢物的，也因为这次的作业，让我才知道：原来，感恩日记也可以感谢物啊，物体也是拥有它自身的能量主体。
有哪些物体，我们可以感谢的呢？
例如：金钱💰
众所周知，钱不是万能，没钱可是万万不能。这句话说明了，金钱的到来可以给我们的生活带来了很多便利。
对此，我们可以怎么去写感恩日记呢？
如：感恩（感谢）金钱，让我可以购买到我心仪又好看的手账本。
刚开始，我写这样的作业会觉得不好意思，觉得很难开口，感觉处处提及到钱，就会成为大家眼中的“势利眼”。
其实，并不会这样，这些都是源于我们自己的想法而已。
对于金钱的使用和看法如何，都源于个人的金钱观如何。如果你不是大家所说的人，那你也没有什么不好意思的。
要知道，你过得好不好大家都不会关心，大家只会关心你是如何过得这么好而已。
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3、对所有事情保持正念想法。
我在深度学习感恩日记这段时间，我也刚好在学习一门名为《用心理学订制新一年的自己》的课程。
里面提及到一个观点，和我在感恩日记营里练习的感受是一致的，那就是：对所有的事情保持正念的想法。
也就是说，当事情来临时，我们看到了不好一面后，也要看到事情好的一面，这样才会形成我们追求的“客观”看待。
追求毕竟是追求，可我们很难达到，这要怎么练习才可以对所有事情保持正念的想法呢？
答案是：当事情来临时，你第一时间要去想这件事情发生后，你要去想可以让你收获到什么。
不好的一面，不用你去想已经呈现在你的年前了，唯独好的一面被隐藏起来了，需要去发掘才会出来。
这个方法，是我这段时间观察出来，只有经过这样的练习，你的思考模式才会慢慢转换过来，不然，你会一直沉浸在之前的思考模式里面去。
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那写感恩日记的习惯是为了什么呢？
是为了平衡心态，还是为了可以在平淡又琐碎的生活当中发现属于自己的小乐趣呢？
我是为了后者，后者达到以后前者也会达到。
如果只是为了追求前者，那么后者不一定达到，因为你会时时刻刻关注着自己所写的每一点感恩日记有没有让自己达到平衡心态。
达到了还好，你会开心起来，没有达到的话，你就会陷入自责的状态当中，这样就远离了我们最初写感恩日记的初衷了。
你有写感恩日记吗？写感恩日记带给你哪些变化呢？欢迎留言和我一起分享~
注：文章首发于同名公众号
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