瑜伽入门初体验
布梵主编
第1章 一项让你受益终身的完美运动
>> 瑜伽练习的最终目标就是让人达到能控制自己,驾御身体脏器,驯服烦躁内心境界。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,并通过感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对精神的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,而且能强化神经系统、内分泌和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽练习的最终目标就是让人达到能控制自己,驾御身体脏器,驯服烦躁内心境界。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,并通过感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对精神的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,而且能强化神经系统、内分泌和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
>让人达到能控制自己,驾御身体脏器,驯服烦躁内心境界。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,并通过感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对精神的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,而且能强化神经系统、内分泌和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液。瑜珈练习对自身的肌肉系统、精神系统、内分泌系统和消化系统都非常有益。它可以放松运动后的肌肉,帮助舒展肌肉线条,让身体凹凸有致,完美绝伦。同时瑜伽还有舒缓神经的功效,能减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡身体的各种腺体,令人从生理到心理都得到舒缓。大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压等动作,可以按摩人的内脏器官,促进消化。事实证明,有些瑜伽姿势还可以缓解胆结石、腰积劳损等疾病的疼痛
>瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液。瑜珈练习对自身的肌肉系统、精神系统、内分泌系统和消化系统都非常有益。它可以放松运动后的肌肉,帮助舒展肌肉线条,让身体凹凸有致,完美绝伦。同时瑜伽还有舒缓神经的功效,能减少疲劳感。重在练内的瑜伽还可以平衡身体的各种腺体,令人从生理到心理都得到舒缓。大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压等动作,可以按摩人的内脏器官,促进消化。事实证明,有些瑜伽姿势还可以缓解胆结石、腰积劳损等疾病的疼痛
瑜伽运动可以使血液和淋巴的循环更加通畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿,并利用动作对神经的适当压迫和刺激,使受到重压的内脏周边汇集血液与能量,促使内脏机能更加活跃。
>瑜伽运动可以使血液和淋巴的循环更加通畅,消除身体各部位的阻滞和浮肿,并利用动作对神经的适当压迫和刺激,使受到重压的内脏周边汇集血液与能量,促使内脏机能更加活跃。
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