做好情绪管理，利他也利己

情绪是个奇怪又难以捉摸的东西。

生活中每个人都会各种各样的情绪反应。

失落的、悲伤的、愤怒的、喜悦的、兴奋的，等等。

虽说我们无法用器皿来计量情绪，但是我们却可以清晰的看到或感受到情绪的存在，无论是积极的，还是消极的。

觉察他人的情绪变化时，我们是敏感的，但是，看清自己的情绪变化我们是愚钝的。

家庭中许多的矛盾和争吵，都是因为看见了他人的情绪，却忽略了察觉自己的情绪。

所以，情绪上来时，指责别人很容易，宽恕很难；宽恕自己很容易，纠正自己却很难。

不要在情绪不稳定的时候做任何决定，因为那样做，以后你会后悔。

也不要在情绪波动太大的时候，揪着不放，因为，这时候人是失去理智的，是冲动的，任何语言和行为都有可能造成不必要的伤害。

管理好情绪，才能管理好身体。

那些情绪稳定的人，能把烦心事放下，能把忧心事抛开，能把伤心事看开。

余生，不做情绪的奴隶，做好情绪的主人。

做个情绪稳定的人，利他也利己。

做好情绪管理，既是对自己负责也是对他人的尊重。