纸上谈兵,无济于事,如何把所学的精力管理内容加以利用甚至变成你的习惯呢?今天老谭教你10招,让你轻松实现精力巅峰状态。
《10个步骤让你达到精力巅峰状态》(1)早上醒来,清除所有的精神唠叨,让身体充满活力,然后规划新的一天该如何度过。
(2)一旦开始工作,就集中精力关注在这一天你想取得的成就,激情澎湃地启动工作模式。
(3)善用想法,为你的每一份工作想出一条思路,集中精力会助你一臂之力。
(4)将干扰控制到最小,合理管理精力,保持精力十足。
(5)适当休息,特别是在午餐后。
《10个步骤让你达到精力巅峰状态》(6)在必要时打起精神。
(7)在工作日的最后一个小时,集中精神完成工作,然后下班。
(8)减轻压力,告诉自已今天取得的成就,在工作结束时,清除所有与工作相关的念头。
(9)享受下班后的美好时光,尽情放松。
(10)好好休息!保证睡前头脑是清醒的。
《10个步骤让你达到精力巅峰状态》
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