跑步时间：2022年5月20日06:27
跑步地点：马路上
当时气温：十五度左右
污染指数：54（空气质量为良）
跑步距离：6.06公里
跑步时长：49分56秒
平均配速：8分14秒
平均心率:121次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：65厘米
跑完后手测即时心率20*6=120次/分
六十秒后手测即时心率15*6=90次/分
今天跑的很慢，就为了控制心率。慢了点心率就稳定下来了。虽然没有昨天的好状态，整体上不错。跑完后心率120 六十秒后心率90，恢复率也不错。
跑步时间：2022年5月20日06:27 跑步地点：马路上 当时气温：十五度左右 污染指数：54（空气质量为良） ...
今天是6月1日，我又去跑步了。像往常一样，刷牙、做早饭、热身、跑步。今天跑步的时候，跑的很慢，主要是把跑步要领...
今天，第二次跑步，明哥给的训练内容也很轻松，走一圈慢跑半圈，重复4次。 他让我跑要跑的很慢很慢，我说那还不如快走，...
在森林里有一只蜗牛，他跑步跑的很慢，很多动物都嘲笑他，你跑步跑的好好慢呀，哈哈！ 小蜗牛成天自暴...
双休日没有跑步，周一再跑，一个字累，今天再跑，很累很慢，且左膝盖微疼。早上，10圈跑步是顺利完成，但几乎是蜗牛...
+1，跑步第438天。今天的跑步应该算舒缓的了，跑的很慢，但是依然出了很多汗，有氧运动不在于太激烈。 和朋友们聊天...
跑步前喝水，写晨间日记，慢跑热身1KM。跑步中，不需跑太远，可以变速跑，尽量白天跑，晚上跑易受伤。跑步后，要拉伸肌...
雨后跑步要小心脚下。避免不小心踩到出门散步的蜗牛。他们真的跑的很慢。
今天终于不下雨了，起来就去跑步了。不过没跑多久，肚子就有点微痛，后来就跑的很慢，最后干脆走了起来。上次跑肚子并没有...
我的跑步日常 本周跑步4次，赤脚跑步2次，光脚在户外马路上跑步，第一次牵狗跑，速度很慢，阴天，光脚在地下跑步特别凉...
本文标题：今天跑的很慢_2022年5月20日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mnfqprtx.html
网友评论