舞蹈卡快要到期了，但剩余的次数还比较多，正好最近也不那么忙了，我就保持着一天两到三小时的跳舞，期待着如期把这张卡里的次数用完。
中午和晚上都去，多的时候一天三个小时，结束以后经常是精疲力尽，腿酸腰酸，哪哪都疼，这时候才感觉，跳舞也是一个高强度的运动，当然我确实也没有拉伸到位，猛地一运动，身体就吃不消了，不过运动真的很能提升睡眠质量，以前经常熬夜，作息不规律，常常失眠，现在每天运动，早睡早起，状态好了很多，也没有那么多时间和精力去伤春悲秋，想东想西了，果然还是要自律，人一旦自律起来，整个人的精神状态都不一样了！
目前我我在睡眠和运动上都坚持地比较好，之后就是要多看书，多思考，多学习，做一个内外兼修的人。
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本文标题：剧烈运动后
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