负债成因很多，从意识能量來解析，当恐惧焦虑時，负债会產生或增加。
负债的人常常会有很多的依赖和外求，把能量和主动权交出去。一听说有财富显化特别快，暴富的課程，即使内心有不信，但是因為著急，然后就去了。力量全部都倾斜和外压，放出去，没自信。这種心理像坑一样要一点点去填平，如果沒给足时间，伤口会继续恶化。越着急翻盘，反而會负得就越多。填坑的时间，因负债的多少，心理的创伤程度恢复期各有不同。所以一定要给自己时间，不能特别着急马上就要变成有钱人，而是要先变成一个心理状态正常的普通人。
所有的着急都来自于恐惧、焦虑、愤怒和自我谴责，除了让自己伤口变大，坑变深之外，没有太多益处。
着急、自责和鞭打自己不能幫助翻转负债，但人们经常会做明知没有用卻忍不住去做的事，就像明知道生气不能解決問題，还是会控制不住生气，这个意识黑洞要填补上。可以画曼陀罗做意識清理，或者做财富冥想和念祈祷文。
负债時更重要的是自我规则的建立，意识黑洞里的恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、自责、愧疚这些负向能量，會像心魔一样反反复复來骚扰，让自己噩梦连连，会有各種花式攻击，處理這些情緒不是一件容易的事，會是一个漫长的过程。
踩住刹车，不再借钱，也不把钱借出去。負債時可能会用信用卡来回倒，现在要把频率降低，最后永远不向任何机构，任何朋友借钱。對于信用卡，如果曾经有很多负债的伤痛，或者说会觉得有恐慌，那就不用。但如果觉得还款没有问题，也不會因為有信用卡就無限制超前消費，那就可以用。取决于心态，原则就是是否有好感觉。
永遠不再让自己有負債的感受。很多人因為虚荣心，买买买時不知不觉間就负债了，这个时候要问自己，体验够了没？体验够了就劃一个分界线。给自己下一個指令，定一个时间，就結束了。
當愤怒或对一个人有怨念，心里有过不去的坎儿，都可以給自己下一個指令，到了什么时候，决定放下某个人，放下某段感情，放下某个情绪，放下了什么样的执着……有的人很急，恨不得把時間定在明天，但实际上是没有准备好的，否则不会缠绵留恋了好多年，或者很久依然走不出来。做真实的自己，尽量就是垫垫脚能够做到的，比如说现在起心动念，那就定三个月，一般三个月才是人真正能积蓄力量做到的時間。
人其实是能够服从自己指令的，就像喝水、起床一樣。就给自己下一个指令，某月某日前去掉自卑的感觉；某月某日前去掉愤怒的情绪，恐惧的情绪……不要覺得三个月太晚耽误事。其实如果不这样下指令，可能三个月都做不到。下了指令有可能提前，但是不要被着急，或者逻辑覺得會太迟所阻礙而不去做。一定要给自己足夠的时间，這樣身體的细胞就不会再恐慌了。
不要贪多，一次不要超过三样，多了念头會开始变杂。人的身体其实在短时间内只接受一个指令，所以就只下一个单纯的指令，可以一个月下一次，这样就会更有效果。只需要去等待，相信自己指令的效果，相信能成。这是翻转负债非常重要的一个规则之力。
平时给自己多下指令，念起就做，下了指令之后，就進入执行的状态。拖延是因为内心里其实不喜欢，有很多的抗拒，要去掉拖延。
只要下达指令，身体的细胞都会开始回應。有些沒成功首先是指令比较模糊，比如下指令说的是“我想分手”，那基本上分不了，说“我要分手”也分不了。只有两个字：“分手”，永世不见，生死不见就能分开。指令是否明确说的是由内而外，内指的是细胞，外是外在磁场。指令明确，内在的磁场，细胞已经同意了，然后外在的磁场就要看惯性。
当习惯了念起就做，细胞就已经开始无条件执行。所以一定要学会下指令，比如说写作业，那既然下了指令，就一定要写完，否則就别下。
经常下一些简单指令，对自己永不失信，一定要变成现实和事实。這會有一种成就感，还有满满的喜悦和欢喜。心情超级舒畅。
下指令是点滴的练习，在金钱上也下指令——不再負債。最高的指令是变成有钱人，但这种指令是有基础的，平时积累的基础越多，信用程度越高，成为有钱人才越有可能。
作业：规则之力的建立，学会下指令。
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