有朋友问：最近状态不好，颓废了，干什么都没有激情活力，怎么办？
我回他：过来我们聊聊吧。我相信，多少能帮到他一些。因为我偶尔也会出现颓废的状态，但我都能通过自我调节，重新补充能量，找回良好的状态。
相信每个人都有遇到颓废的时候，颓废状态确实会降低我们工作、生活、学习的质量，没人想以颓废的状态度过我们宝贵的时间。
今天我们来聊聊怎么摆脱颓废状态，我有以下三个方法分享：
1、自身的责任：
一个人，只要成年后，特别是进入社会，不管在哪个阶段，哪个身份和岗位，都会有属于自己的责任。学会承担责任，就能度过颓废期。
比如很好地完成工作，就是上班族的责任；教育好孩子，就是父母的责任……
记得有段时间，我在工作上非常不顺利，收入直线下降，导致思想上很颓废，每天上班没有激情和动力。
但是回到家，看到老婆、孩子，我知道不能一直这样下去，因为我是家庭的支柱，我有责任给家人创造更好的生活。
后来，我把孩子的一张照片放在我的办公桌上，当我思想放松的时候，就看看照片，我就像重新充满电一样，立马能找回饱满的精神状态。状态好，工作效率就高，工作效率高，业绩完成得好，收入也跟着提高了。
所以，当我们颓废的时候，想想我们自己的责任吧。
2、家人的鼓励：
我觉得一个人偶尔出现状态不好，颓废了，不可怕；可怕的是身边没有人给你支持和信心。
我是在外地生活，出现状态不好的时候，我会给妈妈、弟弟等家人打电话，也会和老婆聊聊情况，只要我一说想他们了，他们就会问我状态怎么样，没遇到啥事吧，需要什么吗。听到这些关心的语言，都会使我很感动，也能带给我最大的支持和鼓励。
家人是我们获得能量的源泉，缺少能量了，随时可以找他们补充，找回自己的状态，继续努力地工作生活。
所以，无论什么时候，家人都是我们最强大的后盾。
3、读书学习写作：
书籍是精神的食粮，里面不只蕴含各种人类的知识，也有讲人间百态，名人故事的，通过阅读书籍，体悟他们的人生，来摆脱颓废状态。
有些人会说：在最颓废的时候，哪还有心思读书啊。
其实很多人不知道，读书学习的充实，最容易让我们摆脱焦虑，当我们遇到一本好书，就像交到一个好友，可以和它对谈心声。
另外，我认为摆脱颓废的一个好方法就是写作。
在我状态最不好的那年，我养成了一个习惯，每天写点东西。不一定非要写出什么名堂，就是记录自己的所思所想所悟，也可以描写自己的心路历程……
这不仅让我养成了写作的习惯，当把自己想表达的东西，写出来后，自己觉得很舒畅，就不会再去想颓废的事情了。
所以，如果状态不好，那就读书学习写作吧！
今天先聊到这，愿我们每天都以最好的状态度过，不虚度这一生。
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