学了这么多，还是过不好这一生，最主要的原因是→你没有用！正所谓：用了才有用，不用就没用。
前天在我的课堂，一位妈妈就提问：我发现学这么多亲子教育的方法，一点用都没有，我和孩子还是处不好！
我问到：这些方法，你用了吗？
她脱口而出：用了呀！用了才觉得没有作用。
我继续问：用了几次呢？有100次吗？
这位妈妈不回答了。是的，我们经常的做法是，学了个技巧方法，回家一用，发现没用，然后就——不！用！了！
怎么可能有方法用一两次就有用的呢？干什么不是需要多次的尝试，才能熟练的呢！
同时在练习的过程中，你是否是机械的重复呢？有没有复盘反思之后，改进方法呢？这就是碎片式学习最可怕的地方，以为自己都知道，其实都不成体系，用着用着就跑偏了！
今天看见刘润老师分享了一个特别好的小方法，可以让我们从知到行！
这个方法特别简单，就是→最小改变行为。我们往往一学习之后，就给自己定一个特别大的目标，当然实现起来太慢还辛苦，最后坚持不下来！
而最大的改变，其实是一个个小变化积累出来的。如何从小行为改变呢？让我们给自己设计【心锚清单】，并刻意练习，变成习惯性行为。
这里有一个知识点，我们学习的知识，学完不用就存在你的大脑意识层面，也就是说，一个知识点出来，你知道自己学过。
可是真正控制你行为的，是你的潜意识，也就是下意识，那些你根深蒂固习惯性的方法。
你知道孩子写作业慢，打骂是没用的。你更是学了特别多，帮助孩子写作业高效的方法。在遇到孩子写作业慢的情况，意识层面的知识是不指导你行为的，指导你行为的是你习惯性的方法。
所以你下意识就会着急，情绪上来了，开口就是：你怎么一写作业就磨磨唧唧，一学习就各种事情，你就是一个不爱学习的孩子……越说越气，亲子冲突开始！
学习的那些方法，早就抛之脑后了！
所以要怎么做呢？你需要在平时就练习自己学过的方法，而不是在问题里去练习。遇到问题你只会回到以前，旧的习惯性的行为打前锋。
现在开始这样练习，前面说的【锚定清单】：
如果出现A，A是一个非常具体的场景，比如上面写作业慢；就去做B，B就是连接的行为，这个行为要非常简单，比如转身先去喝口水。
接下来你就自己不断的想象这个场景，然后去喝水；想象孩子写作业慢，然后去喝水……等你练习的把之前的习惯替换掉，再遇到同样的问题，你就会新行为了！
好啦，最后总结一下，想让自己从知道到做到，需要从小行为改变开始，通过刻意练习让自己实现大的改变！
方法就是列出【锚定清单】，如果A，就去做B。最后有一个关键点，一旦自己在真实场景中做到了，就给自己奖励一下吧！
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