【童心沃名书讲坛】
精读《情商1》
每周六上年10:00-12:00
带领老师:童心沃杨娜老师
带领章节：第十一章 心与药
收获：
1、孩子必须按时、按量、认真、自主完成作业，还要心情好，这是我们的幻想，是永远达不到的完美目标。如果我们带着这个幻想生活，那这会是一个永远都解不开的结。
这段话解开了我最近的一个困扰，以及重新去认识孩子这个物种。谢谢杨娜老师在群里对我的那些回应，“你不也是有时学习积极，有时不见踪影吗。有起有伏才是常态。我们的孩子们已经有如此多的生活困难了，家长就别给娃添加烦恼了。”
我们可以做的是给到孩子情感支持和连接，孩子们有他们自己的节奏和通过自己的智慧萌生出来的面对困难的方法。
2、要求自己遇到孩子的任何问题都有解决办法——这也是我们的幻觉。我们会在陪伴孩子的过程中越来越没办法，这才是正常的状态。因为孩子们长大了。
说到这一点，要求自己遇到孩子的任何问题都有解决办法，生活中我也经常会有这样的执念。当做不到的时候，那种无助感、无力感就会油然而生。今天杨娜老师对“无力感”这一词的解读，也让我对此有了新的认知。
如果对生活真的感到无力那就对了，因为此时此刻你是知道自己不能掌控生活的。如果你觉得你是很有力量的，那就非常可悲了。你对面的这个人，你的孩子，或许就也没有机会成长了。听起来是不是还挺可怕的。
也正因为我们意识到自己真的没有办法做到掌控所有我们想掌控的，我们也就多了机会去觉察：我是否需要放手了，去给到孩子空间，尊重孩子自己的节奏。
作业：
请同学们写一篇自己的情绪日记。
可以描述一下产生情绪之后，自己身体的反应，想法、感受、原因、反思等等。
《我的情绪日记》
很巧，晚上就发生了一件关于愤怒情绪的事件。陪娃在读英语，建议小家伙可以选择一篇文章配音，小家伙也欣然同意了。他挑选了一篇视频配音。
然后在配音的过程中，有一句小家伙不熟悉，希望我教他。当时他已经点了录音那个键，我想着自己的声音不要录进去，我就说“你先退出去，我再和你说。”结果小家伙当时就怒了，说“哼，我不录了，真讨厌。”然后开始躺地上罢工状态。
孩子的这个举动也瞬间触到了我的情绪开关。当时看他那样，说实话心里真想揍他一顿。好在还有一些理智脑在线，在那一刻，我意识到我的身体紧绷，喉咙里有声音想要发出来。
我就转过去背对着娃，发出了一声“啊——”的叫声，同时伴随着用力的跺脚和身体的甩动。那一刻我可以感受到自己是想要把身体里的愤怒甩出去的那种感觉。这个动作我连着做了两遍，然后在客厅走动了一圈。前后估计也就一分钟不到吧。神奇般的，我的情绪就好了。
小家伙看我做跺脚甩身体的动作，他莫名就笑了，还跟着我一起做这个动作。做完，他跟个没事人似的继续读英语了。
我发泄完，坐在边上思考，刚刚发生了什么，为啥那个跺脚、甩动身体，它就起作用了？我突然想到SEL父母工作坊上，刘佳老师教过我们一个方法：当我们特别愤怒的时候，可以握紧我们的拳头，越紧越好，然后松开，再握紧、松开。可以试个几次。是不是和我刚刚用的方法原理是类似的。那这个原理到底是什么呢？不得解，请教杨娜老师，或是有这方面理解的小伙伴们帮助解答。
小家伙读完英语，还过来给我一个温暖的拥抱。我猜这个拥抱，他是在和我和解、和连接吧。
想到今天在读“自毁性愤怒”这一小章节的时候，杨娜老师提到过并不是那种很外显的爆发式的那种才是愤怒，有一些人的愤怒表现为往内压抑，这也是非常危险的，需要我们警惕的。通过今天的读书会，和今晚的事件，让我再次意识和体会到，情绪需要被看见、觉察和接纳的重要性。
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