练气功

人到一定的年纪，得开始学会练气功。早练早受益，谁练谁知道。

何为练气功？按名字理解，就是练胸中那团气。什么气？你爆发情绪前，在胸前郁结的气。愤怒的气，忧伤的气，失望的气，惭愧的气，各色气似火似水，似石似冰，在胸口安营扎寨。你若学会这个功，从此长河落日圆，四季平安。你若不学，从此鸡飞狗跳，四季动荡，不过都是风景，也无好坏。

我自己至从看了《清平乐》，决意要练气功。你看我们的宋仁宗，千古好皇帝了吧，才能遇见司马光，范仲淹，欧阳修，苏轼…这几个主那都是青史留名的人，个个立志做圣贤的。身边圣贤围绕，动不动上个疏，皇帝你该这样你不能那样…还有个帝师，晏殊，他的眼神就够受的了。仁宗心里郁闷啊，所以年纪轻轻，得了心疾。每当看见他发作，我也难过，恨不得进到电视里，对他做做思想教育，放松吧，天塌不下来的，祖宗自有安排了。

最近，我接了一个咨询案。来访者年近不惑，在家相夫教子。本来岁月静好，不料世事难料，先生出轨一女性。发现之后，先生说那不过是露水情缘，断了联络，愿意回归家庭。一切顺利渡过，她才一哭还没到二闹三上吊，先生就回来了。还和从前一样，赚钱养家，带娃爱她。

只是她的噩梦才刚刚开始，失眠暴躁，哭泣忧郁，不再信任他。她说感觉内脏一片一片被撕裂，世界一块一块被敲碎，痛到无以复加。这样的痛苦旁人无法体会，我只想说，放不放下，这段婚姻自有走向，眼下大家都不愿解散婚姻。但放不放下对女主的生活，身心，甚至人生都有巨大的影响。

这正是人生中巨大的考验，若能直面自己的痛，发展出强大的心灵空间，把碎掉的自己重新塑造起来，用发展的眼光去看待两个人的关系，这何尝不是一次成长的机会？何尝不是一次收获的机会？或许你会发现自己的许多潜力，那样不管未来如何走向，你都可以继续生活下去。

巨大的悲伤是一个黑洞，瓦解一个人的心智。但你远比自己想象的要强大，杨过练出了黯然销魂掌，你在这里也能练出盖世神功。

现在说到怎么练？我写过一篇文章《阿尔法星球》那里讲了情绪的波动原理，只要我们有情绪升起，不管是任何情绪，我们都先找个地方坐下来。坐好，去体会感受胸口的情绪涌动，或是锥心蚀骨，或是烈焰熏天，或是凝结成霜…就是去体会它们…有各种各样的念头升起，让它们过去，就像一部投影仪，你不过是那白色的投影布，让那影像一帧帧过去…呼吸，呼吸，呼吸…

加上你自己独特的咒语，我的是：

这不过是梦幻泡影，如露亦如电。

你也可以选择：

这不是真的，不过是播放我导演的电影而已

或者：

我是天才导演，天才演员！我获得奥斯卡最佳金牌啦！

你会发现几分钟过后，你会感觉到一种慈悲的平静，就像野火烧过，灰烬里冒着烟，再来一场甘霖吧。这甘霖就是反向思考，如何操作参考我的文章《真相》。总体来说就是把你生气的对象换成自己。

比如我对他很生气，因为他不尊重我。改为，他对我很生气，因为我不尊重他。

如果你能学会这样思考，你会发现你的世界宽广了很多。每个人的一生都是一场升级打怪的游戏，修炼神功，得靠自己。加油！