欺骗餐怎么吃才对？

      火锅、烧烤、肯德基。

      披萨、蛋糕、必胜客。

快乐源泉

      以上有你喜欢吃的东西吗？我一直以来都喜欢吃高热量的食物，因为我一压力大就会喜欢吃甜品、油炸食物。吃了之后又觉得罪恶。

      在减肥开始之后，这些食物会显得更加诱人，那么如何长时间减脂？我们要学会吃欺骗餐，其实欺骗餐是有道理的。

      那么欺骗餐怎么吃？请记住几个关键点。

      1.选择正确的烹煮方式。个人觉得火锅肯定比烧烤好。水煮的比油炸的好，毕竟火锅还可以选择清汤。

      2.坚持少食多餐。其实少量摄入一些食物也是健康的，过度节食或者严格要求饮食自己会比较辛苦。我们俗话说不干不净吃了没病，其实本质就是要维持平衡，有时候我觉得“垃圾食品”也是我们生命的一部分。（可能这个就是自我麻醉，哈哈！）

      3.多喝水，坚持适量运动。其实我欺骗餐在吃的时候，我那天就想给自己放假，不想运动。这也是一种方式吧！不过我们也可以去运动一下，这样也可以胖得少一点。水一定要多喝，一方面可以减少高热量摄入，另一方面可以提高代谢，在一定程度上促进消耗～

花花世界

      生活总会有点苦，但是为了把日子过下去，人生总会在某个时刻给你一颗糖！

      今天你快乐了吗？