什么方法让他不运动一个月减肥十三公斤并且越来越健康？

什么方法让他不运动一个月减肥十三公斤并且越来越健康？

人到中年，越来越感受健康的重要性。看到身边亲人饱受病痛的折磨，还有自己日渐虚弱的身体，浑身的酸痛，精力的消退都在向我敲醒警钟。

睡眠八小时以上仍然无精打采，白天头脑依旧处于晕晕沉沉的状态，工作总出差错，严重打击了我的自信。更重要的是我几乎丧失了行动力，生活的乐趣除了想躺在床上几乎想不到别的。强烈的自救心理让我寻找一切可以恢复健康的方法。

谁都知道运动可以强身健体，可我偏偏是一个不爱动的人。除了运动还有没有别的方法呢？

什么方法让他不运动一个月减肥十三公斤并且越来越健康？

在这里分享几条世界第一潜能大师“安东尼·罗宾斯”的健康之道。

这名大师运用这几个法则一个月成功减肥十三公斤，从一天睡八个小时还要用三个闹钟来叫醒到一天只睡六小时依然充满活力和干劲。关健是这几个法则不是靠用运动的方法。

让我们马上来看看到底是哪几个神奇的方法。

1.正确的呼吸。

用一吸四憋二呼的方法来进行深呼吸，比如吸气花了四秒，那么憋气就得十六秒，吐气用八秒。每天做三次，每次做十个深呼吸。

研究表明深呼吸会加速体内毒素消除的速度，而且这种速度是运动的十五倍。

2.多食用富含水份的食物。

为了涤清体内循环系统，不要只喝开水。我们喝的水有可能含一些氯气、萤光剂、矿物质以及其他一些有毒物质。

最好多吃一些天然的富水食物，比如水果、蔬菜、芽苗等。让每天吃进去的富含水份的食物占百分之七十左右。

3.要有好的饮食搭配。

每当早上醒来的时候，即使我们睡了七八个小时，但身体还是会觉得特别的累。这是因为你自己再睡，而你的身体却在替你加班加点的工作。身体一般对正常食物的消耗是3~4个小时。如果食物搭配的不当，那就会延长到8~14个小时。

正确的饮食搭配就是，每餐只吃一种含有低水分的食物。最好在同一餐里面不要忌吃淀粉之类的食物，又吃蛋白质的。就比如说在这一餐里，吃了牛肉，就尽量不要吃土豆。

4.控制食量。

许多科学实验证明，想要延长寿命，要尽量少吃。

如果实在想多吃，那就尽量吃含水份多的食物。

5.正确的吃水果。

吃水果最适当的时候是空腹的时候。新鲜的水果是最好的，现榨的果汁也挺不错，但尽量不要吃瓶装或罐装的，经过加工的果汁。

6.蛋白质不是万能的神话。

尽量少吃肉类。肉类中容易滋生肉毒杆菌。

霍夫曼 博士在他所著的《医学中失去的一环：食物与身体 之关系》一书中指出：“动物在活着时，体内结肠的渗析作用能阻止肉毒杆菌侵入组织内。当动物一 死，渗析作用就停止了，此时肉毒杆菌便成群地穿过结肠肠壁，进入肌肉里，造成肌肉的软化。”

另外有些专家对肉类中的细菌有这样的结论：“肉 类中的细菌跟粪便中的细菌没有两样，甚至于比刚 排出的粪便还多。当动物在被屠宰时，它的肉便被 这类细菌感染，并且随着储藏的时间越长，繁衍越 多。”

难道你愿意吃这样的肉吗？

停止或限制在对乳制品的食用。牛奶对身体最大的影响，就是在肠道里形成黏滞、滑溜的物质，堵塞小肠通路，造成蠕动困难。

什么方法让他不运动一个月减肥十三公斤并且越来越健康？

分享了上面那么多条方法，那么到底有没有用呢？反正这是世界上第一潜能大师都一直在亲自运用的健康法则。你要不要也试一下呢？