警惕“健康光环”

警惕“健康光环”，你的努力可能因为它而前功尽弃。

都说正确的减肥方式是三分迈开腿，七分管住嘴。为了减肥，我坚持少吃主食，多吃蔬菜，少吃肉。一年下来，体重居然不减反增。

对于无肉不欢的我来说，坚持这样的饮食不容易，我坚持了一年，还是挺佩服自己的。

但现在的结果让我感到沮丧，问题出在哪了？

《自控力》一书中讲到一个概念“健康光环”。它是指人们在选择健康食品的时候感觉良好，因此对接下来放纵自己的做法就不会感到愧疚。

比如选择了健康主食的人，通常会在饮料和甜点上纵容自己，虽然初衷是想保持健康，但最终摄入了更多的卡路里。

正是这个“健康光环”让我一年的努力前功尽弃。

回忆起来，在过去一年中，我常常因为自己坚持了健康饮食而产生小小的成就感，我为自己一次又一次抗拒了肉食的诱惑，一次又一次战胜了自己，感到些许优越感。

在产生这些良好感觉的同时，在其它一些看似不那么重要的方面，我放松了警惕。

比如，因为少吃主食少吃肉，我不经意间会吃很多喜欢的蔬菜；在正餐之外， 我常忍不住吃零食，不知不觉，零食吃的越来越多。

如此“坚持”了一年，伴随着各种不经意和不知不觉，体重不减反增，其实再正常不过。