有人经常会莫名感到很疲劳，做事也是没有精力，这种情况必须要重视起来，因为它可能是各种疾病的前兆。
有以下一些原因可以导致疲劳：
一、睡眠不足
这是显而易见的，睡眠不足会导致疲劳，并可能对整体健康产生负面影响。
最好保证每晚七到八个小时的睡眠，每天晚上在同一时间睡觉，每天早上在同一时间醒来，坚持下去。确保床垫舒适，房间足够黑暗和凉爽，关闭手机以及一切电子产品。如果在改变睡眠环境后仍然无法入睡，那你就需要咨询医生了。
二、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠障碍，患者在睡眠期间短暂停止呼吸。大多数人并不知道自己存在这种情况，但它可能会导致大声的打鼾和白天的疲劳。
超重、吸烟和酗酒都可能会加重睡眠呼吸暂停综合征的症状。所以戒烟、戒酒、减肥是势在必行的改善方法。
三、能量不足
说人话就是没吃饱，节食或吃不健康的食物会引起疲劳。如果你总吃那些容易引起血糖快速升高的食物，一旦血糖下降，你就会感到疲劳。
解决方案就是要均衡饮食，水果、蔬菜、全谷物和蛋白质等等都不能少。避免高糖高脂肪的垃圾食品。
四、贫血
缺铁性贫血是很多女性容易疲劳的常见原因。红细胞在身体中负责携带氧气，铁是这些细胞的主要成分。没有足够的铁，身体就就得不到足够的氧气。月经期或怀孕期可能女性缺铁性贫血的风险更高。
如果由于铁缺乏而导致贫血，可以通过饮食来补充。食物中铁的最好来源是红肉，肝脏更是佼佼者，但通常脂肪含量也同样较高，注意食用量。当然，适当补充铁补充剂也是可行的，不过要咨询医生或营养师。
五、抑郁症
抑郁症让人悲伤和焦虑，也会引起身体的其它症状，包括疲劳、失眠以及疼痛等。
近年来也是越来越多的人加入了抑郁症的行列，保持乐观心态，调节好情绪是必须要做的事情。
六、甲减
甲状腺功能减退（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。
这种疾病也是最近几年在年轻人群中非常流行，它可以引起疲劳、抑郁以及体重增加。除了饮食上要注意，定期体检也是非常有必要的。
七、咖啡因过量
很多人会喜欢喝咖啡来提神。没错，咖啡因确实可以提高警觉性和精力，然而，太多的咖啡因会引起抖动、心率增加甚至心悸、高血压、焦虑以及失眠。
咖啡、茶以及可乐等都含有咖啡因，避免其过量的方法就是少喝这些饮料。
八、糖尿病
糖尿病会引起高血糖或低血糖，然后引起疲劳。高血糖时，糖留在血液中而不是被用于能量消耗，这会让人感到疲劳。低血糖意味着身体没有足够的能量，也会导致疲劳。
作为糖尿病患者，最重要的事就是控制血糖水平，合理饮食和适当运动都是有必要的。
九、心脏病
当心脏不能将血液泵送到身体内的所有组织时，会将血液从四肢转移到更重要器官来节省资源。这可能会导致疲劳，手脚冰凉，可能是心脏病的征兆。
如果你爬几层楼就感到气喘吁吁，或者总是手脚发麻的时候，建议该去医院做个详细的检查了。
十、食物过敏
食物过敏也可以导致疲劳。如果在吃某些食物后感到困倦，那么可能说明你对这种食物是不耐受的。
每个人不耐受的食物种类都不相同，这可能是由基因决定的。如果发现了导致自己过敏的食物，那么赶紧把它加到你的饮食黑名单上吧。
没有无缘无故的累，是时候重视起来了。
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