很久都没有跑步啦，因为怕麻烦。近些日子发现头发掉的厉害。睡觉起来枕巾上就会掉下十几二十根的头发，这不觉让我有些惊慌和惊恐。
偶然翻看翻看赵之心老师的书，每天6000步。书上说人老腿先老，而正确的形式应该是每天走上6000步，中等频率和速度。对照了一下症状，我确实遇到了这样的问题。每坐办公室两个小时我就会发现，左侧颈椎不舒服，同时大脑有一些眩晕。体检后没有发现有任何的问题。我这时候才想到我的生活方式可以做一些相关的调整。
为了健康这才有了迈开步的动力。 昨天五点十分左右吃完晚饭，就开始计划着锻炼的事情。六点钟从宿舍出发，去横阳之江附近。沿着银泰方向跑到江湾路，再折返至政法桥。本来想一次跑3km，但是发现膝盖不太舒服也就作罢了。
跑起不来的时候很舒服。最大的感受是颈椎不痛了，头也不晕了。很惊诧的发现第二天头发没有掉那么厉害了。决心还是每天跑三公里，每周跑15公里来养生。跑步和走路确实是两种不同的方式。
一起来约跑吧，空调房里待久了，可以去去湿气哦！
DAY364#第一跑#
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