什么是爱与被爱的能力？

什么是爱与被爱的能力？

经营婚姻爱情，需要爱与被爱的能力。它们就像空气一样，不可或缺。

有的人爱的能力不够，对另一半的理解、关心、支持很少，很少回应或不能恰当回应对方的需求。

有的人，被爱的能力不够，为家里忙前忙后，操碎了心，只会抱怨对方，总以为对方要看到自己的需要，当对方没有看到，没有相应的关心与支持，就会心生怨气，就去指责对方、甚至会挖苦、讽刺对方，其实这样的人是缺乏被爱的能力。

如何成为具有爱与被爱的能力呢？

第一，具备“情绪管理”的能力，这是爱的能力之一。

管理情绪是让自己情绪稳定，整个人更加平和，不情绪化，这样就会能更多感受幸福，也才有能力去爱别人。

一个人要想管理好自己的理性情绪，就要在意识中不能拿自己的标准要求别人、不能用自己的正确来打压对方，多用心感受对方的感受，这样，彼此都自由了，幸福快乐也就多了。

第二，要有“述情”的能力，这是爱的能力之二 。

用不伤害关系的方式去表达自己的需求、想法和感受是让对方很快理解自己最好的选择。人们在表达和沟通上常犯的错误是:要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。

要知道，隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。

而述情是情感关系里最合适的不伤害任何人的沟通方式，所以，学会“述情”的能力很重要。

第三，学会“共情”的能力，这是爱的能力之三 。

理解并支持对方、善解人意，这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。

大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。

第四，培养“允许”的能力，这是爱的能力之四 。

尊重差异、允许成长是爱人之间应该具备的能力。

爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方，这会让双方很痛苦。有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会，关系才会更融洽。

第五，培养“影响”的能力，这是爱的能力之五。

每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重。

那么，自己怎么做对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？

就是去影响对方，要有影响对方变好、成长的能力，而不是去修理对方。

如果做好这五点，你就有了爱与被爱的能力。