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减肥之后20240420

减肥之后20240420

作者: 终身成长日记 | 来源:发表于2024-04-19 09:40 被阅读0次

    之前的日记有提到过,我认为最轻松达成目标的方式是通过养成习惯来达成。

    我注意到减肥这件事也可以这么做。

    减肥这件事,可以说是很多人会遇到的问题,也相信大家都有自己对于减肥的看法以及一些心得。

    我这次想要的说的是减肥之后的事情。

    这件事也是大家经常忽视的事情。

    为什么这么说呢?

    是因为减肥成功之后,没过一段时间,体重就开始反弹,真的是当时减的有多猛,现在反弹的就有多快。

    那么减肥怎么和养成习惯有关呢?

    减肥严格来说,应该分为两个阶段,第一个阶段,减轻体重;第二个阶段,保持体重。

    人们往往在完成第一个阶段之后,而忽视第二阶段的努力,结果功亏一篑,着实有些可惜。

    我认为应对第二阶段的办法就是养成习惯,就是那种保持体重的习惯。

    最直接的就是饮食习惯,其次是运动习惯,最后是睡眠习惯。

    是不是看着有些想要退缩,这么多个习惯。

    其实不要害怕,这些习惯是可以在减肥的第一阶段就开始养成,在有这些习惯的加成下,体重减轻也可以是加速。

    如果在第一阶段能够养成习惯,那么第二阶段就会相对轻松,只要保持即可。

    因为这些习惯已经在第一阶段被验证是有效的,而且有这些习惯在第一阶段在做,等到第二阶段,也不同调整行为,继续去做即可。

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