之前的日记有提到过,我认为最轻松达成目标的方式是通过养成习惯来达成。
我注意到减肥这件事也可以这么做。
减肥这件事,可以说是很多人会遇到的问题,也相信大家都有自己对于减肥的看法以及一些心得。
我这次想要的说的是减肥之后的事情。
这件事也是大家经常忽视的事情。
为什么这么说呢?
是因为减肥成功之后,没过一段时间,体重就开始反弹,真的是当时减的有多猛,现在反弹的就有多快。
那么减肥怎么和养成习惯有关呢?
减肥严格来说,应该分为两个阶段,第一个阶段,减轻体重;第二个阶段,保持体重。
人们往往在完成第一个阶段之后,而忽视第二阶段的努力,结果功亏一篑,着实有些可惜。
我认为应对第二阶段的办法就是养成习惯,就是那种保持体重的习惯。
最直接的就是饮食习惯,其次是运动习惯,最后是睡眠习惯。
是不是看着有些想要退缩,这么多个习惯。
其实不要害怕,这些习惯是可以在减肥的第一阶段就开始养成,在有这些习惯的加成下,体重减轻也可以是加速。
如果在第一阶段能够养成习惯,那么第二阶段就会相对轻松,只要保持即可。
因为这些习惯已经在第一阶段被验证是有效的,而且有这些习惯在第一阶段在做,等到第二阶段,也不同调整行为,继续去做即可。
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