1，人生活得开心的人就成功，活得不开心的人就失败。
2，无论贫富，活得郁郁寡欢的人，都算不上生活的智者。
3，任何人和事都不值得我们生气，因为生气是在毒害我们自己。
4，人生失去什么都不要紧，最重要的是不要失去好心情。
5，不要因为无法挽回的事，而陷入懊悔的情绪中不断消耗自己的生命力。
6，自己错了就大度承认，我们的内心反而会更坦荡轻松。
7，一个人越是想掩盖自己的错误，就越容易伤人又伤己。
8，不必因为别人的错误而生气。要知道那样只会破坏自己的心情。
9，人生里让自己活得快乐，也尽量帮助别人活得快乐，就是非常有意义的一生。
10，要想生活变得更好，我们需要先让自己的心情变得更好。
11，当我们能保持内心的平静和喜悦，即便生活没有改变，我们也会看见以前从未觉察的许多美好。
12，如果我们总是活在对生活的不满中，我们将会错过生活大部分的美好。
13，当我们内心平静喜悦，我们会对世界释放更多的善意，和他人建立更友好的关系 ，他人也会更愿意帮助我们。
14，这个世界大部分人都是会用善意回报善意的。如果发现有人利用我们的善意，不必生气，远离这种人即可。
15，当我们向世界传递更多的善意，我们就会吸引到更多善意的人来到我们身边。我们的生活环境就会越来越美好。
16，人生短暂，尽量不要让自己总是活在痛苦焦虑和烦恼中。
17，很多人总是只看到欲望满足时的短暂快乐，却忽略了自己被欲望驱使时的漫长痛苦。
18，面对他人的非议和评判，我们可以愤怒和委屈，也可以毫不在意。而后者更有助于我们活得幸福快乐。
19，唯有当我们对自己的负面情绪进行观察但不去干扰它的时候，我们才不会深深地陷进去。
20，当我们走进用消极念头建造的迷宫，我们就会经常不自觉地陷入负面情绪的内耗之中。
21，这个世界有很多令我们不满的地方。可是如果我们因此愤怒抱怨，受苦的永远只有我们自己。
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