家里有娃上学的，家长手机上应该装有安全教育平台app吧。最近发布的安全教育作业，是关于开学的一堂课程（家长版），由北京从事法律与心理咨询的专家-宗爸爸讲授的。他给家长们上的这堂课，语言通俗易懂，内容深入浅出，干货满满。其中有一段关于焦虑的论述，理清了焦虑情绪的来源及如何缓解，着实让我受益匪浅。
焦虑，就是对未来的、未知的事情的一种担心，很多时候不是针对具体的事情。
恐惧，则是对即将发生的事情的一种害怕。
如何缓解焦虑？
解决办法是控制！让我们对焦虑的点，有个心理上的控制感。因为人们对自己能控制的事情，不会那么紧张、焦虑。
如果我们能控制自己的未来、控制今后的工作，生活，学习，那我们就不焦虑了。
举两个例子：
1. 在电梯里，按的最多、磨损程度最大的，是哪个呢？是关门按钮！当我们进入电梯，都去按下那个关门键，再安心等待电梯关上。
在等红绿灯的时候，也有个按纽，当你在等红灯的时候，可以去按一下它，这样你耐心等待变成绿灯。
其实这两个例子中的按键，就是用来帮助人们缓解焦虑的，通过按键，让我们能在心理上有控制感，从而能够从容淡定。
家里有娃上学的，家长手机上应该装有安全教育平台app吧。最近发布的安全教育作业，是关于开学的一堂课程（家长版），由...
女儿今天洗澡时，有点焦虑 伤心，说怕爸爸凶，怕爸爸生气，怕还没有写作业，爸爸会凶。 我意识到，确实我有点焦虑，我赶...
早上，吃完饭和往常一样准备送宗辰去上学，可宗辰说今早让爸爸送，就是因为早晨起床磨蹭我唠叨了几句。 ...
在车里听杨宗纬的歌，突然姐姐问: 你rather嫁给爸爸还是杨宗纬? 我一阵狂笑之间说: 你觉得我有选择吗？哈哈哈...
焦虑 #狂躁。啊啊啊。脑子塞住头痛，狂躁效果不好 ？想法。活着。我想活着，不想搞僵（结果没了自己） ？冲动。忘记不...
很快 他不愿和你聊天 闭锁心扉 掩藏烦恼和愤怒 很快 他不在你身边 只言片语 流露平淡和敷衍 很快 你看不懂他的功...
今天是父亲节，理应祝福天下所有父亲节日快乐。但我却想说说“爸爸的焦虑”。 爸爸退休快两年了，安安思索着。 他回忆着...
我每天控制不住的焦虑，每次去听育儿讲座的时候，老师们都感觉到了我扑面而来的焦虑。我焦虑啥呢？其实是因为我...
很快 他不愿和你聊天 闭锁心扉 掩藏烦恼和愤怒 很快 他不在你身边 只言片语 流露平淡和敷衍 很快 你看不懂他的功...
最近在看《穷爸爸富爸爸》，书里面的想法非常的新奇而有道理。其中有这么一个想法，是说穷人因为焦虑而去挣钱，因为焦虑而...
本文标题：宗爸爸说焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mocmnrtx.html
网友评论