宝宝， 我拿什么拯救你的睡眠？

独自带娃一个多月最有感触的就是，妈妈得有有力的双臂，一个粘人的高需求娃，永远不会给你一分钟的独处。要有足够的耐心，忍受他的哭闹，并排查哭闹得原因。明明自己已经在崩溃的边缘，还要温柔的问宝宝怎么了，安抚他的情绪，让他平静。有时觉得挺分裂的！还好没有得抑郁症！

而宝宝哭闹，可能是尿了，热了，肚子胀气了，饿了，或者就是无所谓的情绪发泄，还有就是所谓的闹觉。宝宝入睡困难，哄睡困难，哭闹实在磨人，白天基本抱着睡，一放床上就炸毛，甚至有时候你坐下他都知道，比重力感应器还灵敏，必须站起来摇晃才会从新入睡。

估计大部分中国家庭估计都是这么带宝宝睡觉的，谁让我们人多，有爷爷奶奶外公外婆都宝贝着孙子孙女，即使牺牲自己的睡眠，休息的时间，也得让这个小天使，睡个安稳觉！可以车轮战，全家齐上阵，就为给你一个不哭闹的睡眠！然后全家都累的不行！而婴幼儿时期大部分时间都是在睡觉的，如果一直抱着手上，自己什么也干不了，身心疲惫！

宝宝， 我拿什么拯救你的睡眠？

大宝时都是姥姥姥爷轮番抱，经常抱到夜里2点多。二宝月子里都是奶奶抱着睡，这俩孩子都是运动式哄睡，边走边摇还得哼着小曲。永远放不下，必须等睡到全身发软进入深度睡眠才能放下。有时庆幸，终于放下了;有时不过2分钟，又开始鬼哭狼嚎！真的是，拿他没办法。抱起来从新进入运动式哄睡模式。小的时侯轻抱着还比较轻松，随着月份的曾大体重的增加，会越来越吃不肖。

现在我发现可以奶睡，让他吃着奶睡觉，刚开始觉的好，可以躺床上，边奶边睡。但是这个比运动睡眠更糟糕，主要对宝宝消化不好，而且更容易醒来，有时抽出奶来立马醒，你得做人肉安抚奶嘴，而且宝宝容易吃多，影响白天得进食，不拍隔，容易胀气，更睡不安稳。其实自己也睡不着，你得担心奶是否堵了他的鼻子，而且吃久了，会很痛。

归根结底就是，宝宝不能自己入睡，更不会躺床上自己入睡。有老一辈的育儿传统经验，并有老人帮忙带孩子，这种睡觉模式是必然的。除了所谓的经验，你有自己学习怎么做个好妈妈，怎么带孩子吗？为什么国外的妈妈看起来比我们轻松，而且连月子也不用做？

在这一个多月里，看了不少育儿的文章，我才知道宝宝是不会自我安慰的，他睡觉需要你来安慰。而且宝宝的睡眠是可以训练得，这个很另我意外，我家妈妈婆婆，可没跟我说过可以训练宝宝的睡眠。跟其他宝妈交流经验，也都是辛酸泪。也有低需求宝宝，自己可以自己入睡的，但是极少数。看来学习真得很重要，可以改变宝宝睡眠，延伸到可以改变一个家庭得和谐度幸福感！

下面就来说说几种训练睡眠得方法：

主流方法主要有三种，按照让孩子哭泣的程度来分，分别是

1.“无泪法”（以特蕾西的“抱起放下法”为代表）、

2.“控制哭泣法”（法伯的循序渐进法）

3.“cry it out”哭泣免疫法（也就是“让孩子哭”的方法）。

“抱起放下法”吧，它是《实用程序育儿法》作者特蕾西提出的睡眠训练方法，简单说来这个方法就是一旦孩子哭就抱起她来，一旦停止哭泣就放下。这是相对中庸的一种睡眠训练方式，它既强调让孩子自己入睡，同时也不会任由孩子一个人哭泣。特蕾西说这个方法使用时平均需要时间20分钟，也有可能需要1小时或以上。它的核心思想是慢慢向孩子灌输信任。

控制哭泣法就是每隔5,10,15分钟（第一次隔5分钟，第二次隔10分钟，这样渐次拉长时间），进去看看，并且稍加安抚，但是绝对不可以抱起来。

免疫法就是不进去查看，直接让宝宝哭着直到睡着。

说起来简单，做起来不容易，在开始前需要做好许多得准备，包括心理准备，家庭意见统一的准备，宝宝睡觉环境的准备，宝宝作息规律的调整，宝宝睡前规定程序的固定。

我现在还在研究当中，并开始培养宝宝有规律的生活。今天先写到这里！