《请停止无效努力》
科斯塔说：“一个人如果从早晨开始就处在一种混乱无序的状态中，那么他这一整天都会不知道自己该干什么，手忙脚乱地同时做多件工作，让自己一直处于被动应付和疲于奔命的局面。”
科斯塔与尼尔斯共事这么多年，一直保持着一个极大的优点——他总是在每天早上花10分钟来思考这一天需要做些什么，整理发散的思路，把一天的工作按顺序安排好。
我说：不要把工作安排的太满，留出一些时间处理紧急事务，这样也不会因为罗列了太多事项没完成，影响自己的自信心。
面对工作出现自卑、不安全感、焦虑、压力大怎么办？
面对自卑：列出名单，写在清单上，和自己工作范围内的所有关系人（包括同事和下属）比一比，优秀的比例是多少？如果仅有10%，你怕什么呢？说明你不是很差。
总觉得别人比自己优秀有时候是个错觉，这倒是个不错的方法，可以明确知道别人是否比自己优秀，优秀在哪里，比例是多少。或许总结后会发现，觉得别人比自己优秀只是自己的自卑情结作祟，知道这个真相能改变自己的思维，正视自己的优秀之处，提升自信。
面对不安全感：你应该学会把思考的重点放到提升自己的能力上，不要在意自己在公司内的生存危机。当你自身的能力提高后，事业自然会有所发展，不必担心有多少人会超越你。
亲爱的，外面没有别人，只有自己。关注自身远比焦虑工作本身更有价值。
面对焦虑：有上进心是好的，但人有时候应该向后看一看，而不是总盯着前面。看看被自己超越的那些人，是不是心里会平衡很多？当你被宣布升职时，我相信昔日的同事中有更多的人会感到焦虑，这说明应该恐慌的人并不是你。
面对压力大：当你用情绪清单了解到焦虑的根源后，是不是也能用工作清单来减轻自己的压力呢？工作永远是做不完的，重要的是制定合理的工作规划，按部就班地完成每日的计划。
逃避是焦虑的温床。
W hen you are full prepared, you will be confident.”（当你准备充分时，就会充满自信。）
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